



2か月の娘です。 質問ばかりですみません。はじめての育児で悩みが尽きません(TT) 睡眠、ネントレについてです。 お風呂を19:15くらいに入れて、19:40頃から暗い寝室へ行き、お風呂後のおっぱいをあげ始めます。 最近は15分ほど吸って授乳クッションの上で寝るのですが、寝つき…
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14週です。不眠で悩んでいます。つわりがひどかった時から昼夜逆転してしまい、つわりが落ち着いた今でも生活リズムが直りません。昼間に運動をしようと思うのですが、不眠にオススメの運動や運動時間を教えてください。
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