










左側の股関節が痛いです😭 歩いたりは平気なのですが、床から立ち上がる時やあぐらも痛いし、お姉さん座り?も痛くなってきました。 2週間前くらいに整形外科に受診して、ストレッチをして1ヶ月に再受診になりました。ストレッチはyoutubeとかで調べたものをしてますが、どんなも…
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BMI30以上の肥満の方で1番ダイエットに効果的、おすすめの運動はなんですか?😢 食事制限はもちろんしますが、例えばジム、ヨガ、ピラティスなどおすすめの運動教えて欲しいです!
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陣痛待ち妊婦さん、昼間1人の時も運動してますか?😂 私はもう洗濯とか皿洗いしたら疲れ切って寝ます笑 夜も寝れないし昼間に眠くなるので🤣 でも動いた方がいいですよねー😭笑
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