妊婦体重管理。 朝:ヨーグルト、バナナ、食パン 昼:普通のお茶碗に1杯ご飯、おかず、 夜:おかず、野菜 ウォーキング30~40分程度 週に1回ぐらいお菓子 どんどん体重ふえてく。 食べ過ぎ?運動不足? みんなどんなかんじですか?
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