妊娠後期の初産婦です。 陣痛・出産に関して乗り切るためのアドバイスや便利グッズなどありますか???🤱 またソフロロジー式呼吸法を産婦人科ではおすすめされましたが、練習するのにおすすめのYouTubeの動画などあれば教えてください!!
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ソフロロジーで出産された方教えてください! 会陰マッサージしていなくても、リラックスして出産できたら会陰裂傷や切開をせずに済みますか?? 陣痛も痛いけど、産後また裂傷+切開の痛みに耐えなきゃいけないのが嫌すぎて、、
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よくソフロロジー呼吸法というのを聞きますが、これは陣痛やお産の時にやるといい呼吸法ですよね? 鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く事ですよね? この方法が1番いいですか?
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