コメント
はじめてのママリ🔰
とりあえず息の声は出てましたが、叫ばずパニックにならずすみました！
あぴもえチャンネル？だったかで、ひたすら大海原に漂ってるイメージをして力抜いて浮かんで、大きな波（陣痛）が近づいてきた時にたくさん息を吐くことに集中して深呼吸して、海の遠くの方を見る的な…？（自分でも何書いてるのか分かってないです🤣）
そんなイメージを浮かべて乗り切る的なこと言ってて、真似してたら結構乗り越えれました！笑
動画は、とりあえず叫んでる系の大変だったお産レポは見ない！そっちのイメージが付いちゃうので。
MAYOTVとか、静かな落ち着いたお産ができてるのを見てイメトレをしてました！
はじめてのママリ🔰
息を吐くこと☝️しっかり酸素を赤ちゃんに届ける気持ちで
いちばん頑張ってる赤ちゃんのお手伝いをする事を意識して
静かなお産が出来ました💓🥺
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はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇♀️
やはりそうですよね。
書き忘れていましたが
動画など見て息を吐くことが
大事ということは私もとにかく
頭に入れましたが、本番になってそれがやれるかどうか、、
しっかり酸素を赤ちゃんに届ける気持ちで、なるべく叫ばないお産にしたいです🥺🥺- 4月6日
はじめてのママリ🔰
お返事ありがとうございます🙇♀️
つい最近、あぴもえチャンネルとMAYOTVの動画見たところです！！🥹
イメトレするしかないですよね、、
なんか動画を見れば見るほど
よく分からなくなってしまったのですが、とにかく大事なのは
大きく吸って長く息を吐く
頭をあげてお臍を見て吐く
目を開ける、股を広げる
などでしょうか…？🥺💦
はじめてのママリ🔰
そうですそうです😊
ただ分娩台で産む体制になるまでは、好きな体制でとにかく深呼吸。特に吸うよりも長く長く吐く方に集中する方がいいとされてます！
産む体制（＝いきんでOKでたら）になったら、目を開けて股を広げて、💩出す気持ちで踏ん張る です！
その時も声出すと力が逃げるって言われてるので、声出さずに沢山吸ってから息止めて踏ん張る！
産前にストレッチしておくといいですよ☺️股パカーンと柔らかく開けれる方が安産になるとも言われてるので☺️
安産でありますように🩵
はじめてのママリ🔰
もし誰か付き添いしてもらえるなら、いきむ時に、枕ごと頭を支えてあげてって伝えておくといいと思います！
はじめてのママリ🔰
産む体制になるまでは、
とにかく深呼吸ですね！！
吐く方に集中します✨
陣痛耐える時、YouTubeで
座った体制の方が圧倒的に楽
と言ってる方がいたのですが、
ママリさんは陣痛中
どんな体制が良かったですか？
詳しく丁寧に書いていただき
嬉しいです🥺🥺
とにかく目開けて股広げて
息止めて踏ん張る！
ことを意識します！
こんなに頭に入れても
当日は忘れちゃうのかな🥲
でも頭に入れるだけでも違いますかね…！
股パカーンと開けれる方が
安産なのですね👶🏻
私、体は硬いのに股関節だけは
なぜか昔からやわらかくてペタンと床につけることできるんですよね。
安産に繋がるといいなぁ🥹
ありがとうございます🥰
はじめてのママリ🔰
枕ごと頭支えてもらうの
大切ですよね✨
以前主人にお願いねと伝えたところです😉
はじめてのママリ🔰
私は、前半は、画像の左下の体制か右上の体制が楽でした！
いよいよ分娩台で、子宮口全開大までいきみ逃しする時は、横向いて脚と脚の間にクッション入れてもらってシムズ位で、陣痛きてない合間に肩や腰や腕を旦那にマッサージしてもらってました！（陣痛中は、全身こわばっちゃって筋肉痛になってくるので）
忘れちゃっても、助産師さんが教えてくれるので大丈夫ですよ！知らずにその場で教えてもらってもできないけど、頭に入れておけば、そうだったそうだった！と思い出せてパニクりません☺️
股関節周り柔らかいなら褒められると思います！私もペタンと開けれて、すごい！本当に上手！ストレッチしてたんだね！って褒めちぎられたので😂
はじめてのママリ🔰
画像までありがとうごさいます🥺
左下か右上の体制が楽だったのですね✨椅子が必須でしたね！
分娩台でいきみ逃しの時は、
横向きだったんですね！！
マッサージ大事ですね🥹
そっかそうですよね！
頭に入れておくだけでも
言われた時に思い出せますもんね、自信になりました✨
褒められますかね😂
ストレッチはこの妊娠中
全然してないですが…笑
ペタンと両足床につくことって
人によってはやはり難しいんですかね🤔
私はなぜかそれだけはできるので不思議です笑