







産後すぐ(退院する頃)に 妊娠する前の体重に戻りました! が、そこからプラス3キロ、、 運動してないし食べてるし そりゃあ増えるのも無理ないと思うけど そろそろダイエット始めた方がいいですかね?
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ランニングされている方〜!🏃♀️ ①何キロを何分で走ってますか? ②週に何回走ってますか? ③体重や体力に変化を感じたのは続けてどれくらいですか? ③ランニング前後におすすめのストレッチや筋トレがあれば教えてください😁
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