妊娠中はどんな食事を意識しましたか? 葉酸サプリも気になるんですが、できるだけ食品から摂れたらいいなぁと思っています🌼 青汁は妊娠中飲んでも大丈夫でしょうか🤔🤔
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ダイエットがなかなかうまくいきません💦💦 特に太ももと下腹のお肉が酷いです💦 以前は食事制限・腹筋・マッサージ・筋膜ローラー・ストレッチ等をしていましたが全く痩せず(¯―¯💧) 今は、ワイドスクワット・腹筋ローラー・ヒップリフト・食事制限をしています。 何か他にした方が良…
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4人目を出産してから、もう4年が経ちます… 158cm67kgと肥満なのでダイエットをしたいと思っていますが、何からすれば良いのか😰 やはり食事改善と運動ですかね?😭
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