「食材」に関する質問 (1719ページ目)

鉄分の多い食事って何がありますか〜? 今日検診で鉄分が低いと言われてしまって💦 レバーぐらいしか思い付かなくて、おすすめの食材など良かったら教えてください( ´∀`)
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毎日育児お疲れ様です! 完全母乳で育てている方に質問です。 毎日3食バランスのとれた食事を食べてますか? 後、これを食べると母乳にいいよ!とか 手軽に栄養を取れる食材があれば教えてほしいです。
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