「サプリ・健康」に関する質問







ダイエットをしようと思っています! 宅トレで効果があった動画があったら教えていただきたいです♪ (もちろんウォーキングなども取り入れて行きます)
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去年の健康診断でコレステロールが基準値から少し外れてしまいました! 心当たりはあって、産後太りに太りにましたし、仕事家事育児のストレスで暴食していました。 今ダイエットして、160.4センチで61キロ→52キロ、体脂肪率29%→24.5%、BMI20.4、骨格筋率29.5%になりました。 …
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鉄分・カルシウム摂るのにオススメの食材や食品ありますか? ダイエット中で食事記録してて(ダイエットには直接関係ありませんが😂)鉄とカルシウムの不足が気になります。 サプリメントが手軽だとは思うのですが、普段の食事から取り入れられたらなと思っています🥹
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