ダイエット (腹部) 1月からダイエットを始めて 1ヶ月半で3キロちょっと痩せました。 ・間食をやめた ・朝食はパンからバナナヨーグルトへ ・昼食はサラダを追加し白米を半減 コンビニ弁当箱をやめた ・夜ご飯は軽めにバランスよく ・1日15分の筋トレ で、体型にも変化…
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- Rちゃん(5歳👦🏻2歳👧🏻)
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ダイエット (腹部) 1月からダイエットを始めて 1ヶ月半で3キロちょっと痩せました。 ・間食をやめた ・朝食はパンからバナナヨーグルトへ ・昼食はサラダを追加し白米を半減 コンビニ弁当箱をやめた ・夜ご飯は軽めにバランスよく ・1日15分の筋トレ で、体型にも変化…