デブです。 朝は白米や好きなものを食べて、 昼も量に気をながら食べて、 夜は炭水化物抜きにしてるんですけど、、 YouTubeなどで調べると、 朝はヨーグルト、スムージー、オートミール 昼は好きなもの 夜は炭水化物抜き って感じなんですけど朝すごくお腹空いてて上記のものだ…
- お茶
- ヨーグルト
- スムージー
- 湯冷まし
- 白湯
- はじめてのママリ🔰
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食べつわりで起きてる間ずっと何かを口にしてる気がする😣😣 さつまいも食べた後、塩昆布と温かいお茶 さすがに塩分取りすぎ?って思って今はキシリトールガム噛んでる… 体重増加ヤバイ…
- お茶
- 体重増加
- さつまいも
- 塩分
- 食べつわり
- ゆぅみん😑😤👹(😁ガサオ注意⚠😁)
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