サプリ・健康
10kgのダイエットに成功したが、最近体重が停滞しています。停滞期を乗り越えた経験がある方、アドバイスをお願いします。
10kgダイエット成功しました！でもそこから3月4月1kgくらいしか減ってません。
停滞期にしては長すぎないかと思っているんですが、そういう停滞から抜け出した方、こういうの効果あったよとかあれば教えてください！
一応やってきたダイエットは
水2L
夜の食事を炭水化物抜き(でも白滝や豆腐、春雨などダイエットレシピで満腹)、全体を野菜とタンパク質多め
半身浴
運動はストレッチ×筋トレ系の宅トレ1時間～1時間半
その辺を継続してます。
スタイルはかなり変わったので効果は出てると思いつつ、体重が停滞していてとにかく抜けたい気持ちがあります…あと5kg程痩せたいです。
停滞期これオススメだよ！とかありましたら是非教えてください…！
- ママリ🔰
コメント
はじめてのママリ🔰
内容変えずに続けてたらいつの間にか抜けました🥹
退会ユーザー
夜の炭水化物を少しでも食べることですかね😌
停滞した時に疑うのは、まずは食事です。
増やすのか？減らすのか？それはこれまでの食生活次第なので何とも言えませんが…。。
朝昼にどれだけ炭水化物食べてるかが分からないですが、脂肪を燃やす原料がなければ脂肪はそれ以上燃えませんので、糖質増やして様子見もありだと思います☺️
ママリ🔰
継続は力なり、ですね…ありがとうございます！