妊娠・出産
妊娠中の体重管理についてアドバイスをお願いします。17週で+4kg注意され、現在+5kg。食事は控えめで運動もしているが、もっと食べたい。朝のトーストは変えたくない。自由に食べる方法はありますか？
妊娠中の体重管理アドバイスお願いします🙏
17週のときに＋4kgで注意されてから絶食を挟みつつ今は＋5kgでなんとかグラフ内に入れてます。
(無痛分娩希望で、うちで産めなくなるよと脅されました。元々は162cm49kgです)
朝 トースト
昼 和食(ご飯もおかずも半分量)
おやつ 無糖ヨーグルト＋はちみつ
夜 早めの時間に湯豆腐とサラダ
お腹空いてきつかったら19時半～20時頃におからビスケット3枚
カーフレイズと室内散歩で運動してます。
便秘もしてません。
もっと食べたいけどこれ以上食べると増えます😭
元々パンが大好きで、朝のトーストだけは変えたくないです🥺
大好きなカフェオレと牛乳も我慢してて辛いです😭
もう少し自由に食べるために出来ること無いでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(生後4ヶ月, 8歳)
コメント
プーさん🐻
サラダをたくさん食べるといいです❤️
あとは塩分に気をつけると浮腫にくくなるので、結果体重増加を防げます😍
はじめてのママリ🔰
回答ありがとうございます😊
野菜食べます✊