妊娠中期の糖負荷試験で引っかかり、食生活に悩んでいます。明日再検査で心配。日頃の食事は炭水化物中心で、食事の時間も限られている。気をつけようと思っても難しい状況。栄養や体重増加も心配。食べる順番や食事内容を変えることで改善できるか不安。

妊娠中期の糖負荷試験、ぶどう糖炭酸50gで引っかかりました😓

それから1週間経って、明日再検査だけど、また引っかかる気しかしない🥶

思いたる節がありすぎて😅

・娘が1歳でかなり甘えん坊＆やんちゃで目が離せず、ゆっくり自分も食事することが出来ず、食事はいつも炭水化物を(おにぎりだけ🍙とかパンだけ🥖とか)急いで食べて終わることが多い。
サラダから食べて、タンパク質、炭水化物の順番で食べるとかしたくてもできない🥲
短時間でお腹が満たせるもの！って感じで炭水化物を食べてしまう🥲


・水分補給を忘れることが多い。

・お昼ご飯の後1時間くらいしか経ってなくても、お昼寝の寝かしつけでそのまま一緒に寝てしまうことが多い。

・夜泣きするので常に寝不足。

・パパ見知りが激しいので遊んでてもらうこともできず、夕ご飯もゆっくり食べれる日はほとんどなく、娘が食べてる横でチャチャっとかき込む感じで常に早食いしている。(夕ご飯だけは野菜はダッシュでも摂るようにはしてるけどたくさんは摂れていないかも)

・寝かしつけた後が唯一自分の時間で、20時以降にアイスとか甘いおやつを食べてしまう日が多い。(ダメだと分かっていてもそれが唯一のストレス発散方法で😅)

って感じで、日頃の食生活が影響しているのは目に見えています😅

そして明日再検査ですが、
せめてこの1週間できる範囲で気をつけて過ごそうとは思いましたが、
たまたま娘の入院＆手術日と重なり、付き添いの親の食事はでないので3日間くらい院内のコンビニのおにぎりやパンなどでお腹を満たして過ごした感じになりました😭

完全にタイミング悪かった…


なので、気をつけられたのは今日くらいであとはいつもと変わらない食事内容でした😩あーまた引っかかりそう。

というか、引っかかると思うけど、引っかかったとして、これから気をつけましょうとなった場合も、
娘に説明してもわかるわけないし、早食いは改善出来ないし、
食べるものはおにぎりをサラダチキンに替えるとか、パンじゃなくて野菜にするとか、そんな感じで、あとは寝かしつけた後に甘いものを食べるのをやめたり、そういう感じでやっていけば少しは変わりますかね？💦


ちなみに体重は全然増えていないので、そうゆう食事内容に変えたとき、妊婦として栄養が大丈夫なのか心配になります😱(活発な娘を遊ばせるのに1日に2回、公園で一緒に走り回ってるので運動不足は無いと思います😂)

先日も、体重もうちょっと増やせるといいね〜と助産師さんに言われたので、食べなきゃ！
と思っていたら、糖負荷試験で引っかかり混乱中です🥶


食べる順番…
それだけはなかなか実践できないなあ…
ゆっくり食卓に座ってご飯食べるなんてしばらくできてないな…😓
私が座ると、娘に手引っ張られ、遊ぼう遊ぼう攻撃始まるし🥴スパルタすぎて🥴笑笑

どうしたらいいのかなー😩😩😩😩

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