コメント
クロちゃん
産後半年ですが、既に8キロ痩せました！同じく、旦那が在宅勤務のため、息子が寝ている間にランニングとトレーニングしています。
食べるのは厳しく制限せず、お腹空いていないのに無駄に食べないことは心掛けて、炭水化物も取りながら、スープや野菜を増やすようにしています。
間食は３時にはした方が良いらしいです！夕飯までお腹空いてしまうので、バナナヨーグレット食べたり、普通にケーキ一切れとか食べたりしてます！
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はじめてのママリ🔰
ランニングやトレーニングはどんな事をしてますか？
一日何時間やられてるんですか？(^^)
クロちゃん
トレーニングはYouTubeのメニューを20-30分やって、ランニングは２日に１回くらいですが、トレーニングやった後に5キロくらい走って、合計1時間くらいです❗️
どちらも、子どもがタイミングよく寝てくれて、私も家事がある程度終わってる時じゃないとできないのですが😓
時間がない時は、お風呂入る前にYouTubeメニューを10分とかだけでもやるようにしているくらいです！