ココロ・悩み
腰痛持ちでもできるダイエット方法を教えてください。現在体重が増えており、運動量が減ったため悩んでいます。マンション住まいで激しい運動は難しいですが、効果的なストレッチや食事法を知りたいです。
腰痛持ちでもできるダイエットを教えてください😭
3人目を妊娠中に22キロ太ってしまい
出産してもうすぐ1年8ヶ月ですがあと10程キロ残ってます😱
恥ずかしながら現在、152センチ、51キロです…。
48キロまで痩せれましたが
最近また3キロ太ってしまいました😓
きっと歩きで行ってた買い物を自転車に変えてしまい
運動量が減ってしまったからかもしれません…。
コロナ患者が多い上に、わりと近所でも出ているので
散歩も最低限という状態です！
基本的に暴飲暴食はせず、ただ普通の一般的に
しっかり3食のみ、間食もしていません！
マンションに住んでいるので激しい運動もできず
YouTubeで色々調べる物の沢山ありすぎて
どれが効果あるのかもよくわからず…。
現在骨盤矯正も通っていますが
普段から骨盤サポートを履くのも効果はありますか??
妊娠前の40キロまではいかなくとも
せめて42キロぐらいまで痩せたいです😭
ストレッチ等の運動や食事で
オススメのダイエットを教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ
コメント
mimi
夜ごはんだけ炭水化物抜いています。元々炭水化物があまり好きではないので、朝昼は食べなきゃと思って食べてる感じですが😂🍚
運動はまったくしていませんが、車無いのでたくさん歩いてます！
162㎝45㎏です😇
はじめてのママリ
やはり炭水化物は夜は完全に抜かなきゃですか😱
お米大好きなんで寂しいですが頑張ります!!
歩くの大事ですよね…!!
その身長で45キロ羨ましです!!
はじめてのママリ
コメントありがとうございます♡