コメント
ちょ
私は夜18時以降食べない＆飲み物はお茶！昼はバナナ！朝は普通に！を2ヶ月で5キロくらいですが痩せました
でも急にやったのでかなりのストレスで、何回か暴食していました😂😂😂😂
ちゃんゆん
17時以降は食べない水のみ。
水1日2リットルのむ
ご飯は3食、よくかんで食べる
二の腕は、背中バイバイ
あとは、顔、二の腕、背中
マッサージをしてました！
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みるく
水飲むだけでも変わりますか？
背中バイバイとは手を後ろにしてバイバイするのですか？- 11月19日
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ちゃんゆん
もともと、水分とらなかったので、変化は出やすいのもあり、お通じ改善と、肌の調子が良くなりました！
そうです！- 11月19日
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みるく
そうなんですね！
私も水分あまり取らない方なので、2ℓ飲むようにしてみます！- 11月19日
n
朝は炭水化物＋ヨーグルト
昼夜はキャベツの千切り、豆腐、納豆、キムチ、ヨーグルトのうち2つ
飲み物は水、豆乳
移動は基本歩き
期間は覚えてないですが、155cm、37kgでした！
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みるく
軽いですね😲
- 11月19日
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n
当時はダイエットに取り憑かれてました😂
今は42前後です(笑)- 11月20日
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みるく
それでも軽いですよ(*^^)v
- 11月20日
あんじ
結婚式のために4ヶ月で10キロ痩せた経験があります！子育て中のママさんだからあまりお体無理なさらない方がいいと思いますが、私はこうしてました。
筋トレ→結構ガチのやつ。ジムのフリーウェイト。週2で40分間ずつ。
食事→炭水化物と糖質抜き。にんじんとか根菜も一切ダメ。みりんもダメ。味付けは塩かポン酢のみ
有酸素→1時間歩く。毎日。
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みるく
すごいです👏
ジム行かれてたんですね！- 11月19日
リリー
私も前撮りから式当日まで痩せたくて
短期間だったのでとにかく食べる物を気をつけるしかないと思い
お腹が空いたらおからクッキーを食べて
炭酸水で割った酵素ドリンク飲んでました😅
キツかったですが効果はありました💡
家の中でできるストレッチやマッサージもやってましたが
短期間なら食事制限が1番痩せます…長続きはしませんが💦
肌荒れしたくなくて酵素ドリンク飲んでましたがこれも効果あったと思います！
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みるく
酵素ドリンクってどこのやつですか？
- 11月19日
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リリー
私が飲んでいたのは優光泉というとこのでした✨
- 11月19日
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みるく
酵素はやっぱりいいんですね！
食事制限はどのようなことされてました？- 11月19日
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リリー
食事制限すると肌荒れがちなので飲んでみましたが私には良かったです！
食事制限は炭水化物は食べず、基本的に野菜とお肉のみでした。
蒸してポン酢で食べたりです。
でも式1ヶ月前はほぼ酵素ドリンクとおからクッキーのみでしたね💦
痩せたい一心と焦りでご飯食べられなくなりました😅- 11月19日
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みるく
そうなんですね！
酵素ドリンクが合ってたんですね(*´`)- 11月19日
みるく
そうなんですね！
18時以降食べないと痩せますか？