産後太りでダイエットしたいけど、どこまで運動していいか分からない。ヨガやストレッチは苦手で、足パカ運動やダンスは早いかも。おすすめのダイエット方法はありますか？
産後太りについて
帝王切開で出産し産後40日くらいですが体重＋10㌔で着れる服がありません😭
妊娠中着てたワンピースは授乳しずらいし…😅
ダイエットしたいけどどこまで動いていいんでしょうか？
１ヶ月検診ではなんも言われなく悪露もほぼ終わりかけてます
ヨガやストレッチは苦手で…足パカ運動やダンスはまだ早いですか？
おすすめのダイエット方法あったら教えてください😣
- かびちゃん(5歳2ヶ月, 15歳)
コメント
ねね
10年ぶりの出産ですか⁉️
私もです🙄
私も帝王切開です。
妊娠中から出産まで13キロ太りました‼️
退院時−5キロ
1ヶ月は、まだまだ傷口が痛くて何も出来ずでした。
2ヶ月頃からお散歩したりして、3ヶ月頃からストレッチしたりして、今は戻りました。
体と相談しながら
徐々に体を動かしても良いと思います。
筋肉がかなり落ちていると思うので筋トレはおススメです。
食事に気をつけるだけでも
戻るのも早いと思いますよ。
お菓子や甘いものはなるべく食べないとか！
そのかわり、三食しっかり和食メインで食べる🤗
産後太り嫌ですよね😭
私も戻りましたが体型崩れしているのでお互い頑張りましょうね❤️
ちゃんゆん
帝王切開で出産しました。
1ヶ月検診で問題ないと言われてからは、運動してました！
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かびちゃん
問題ないともなんとも言われてない←😅
軽めの運動からしてみます😁ありがとうございます- 10月31日
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ちゃんゆん
私はすぐ痩せたかったので
自分で確認しました！笑
無理のない程度にぐらいでした笑- 10月31日
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かびちゃん
やっぱ確認するのが1番ですよね
でももう産婦人科行く予定ないしそれだけの為に行ったり電話していいものかと躊躇ってます笑- 10月31日
ママリ
帝王切開で出産しました。
すぐ運動したかったんですが、腹直筋乖離になると後々怖いので、4ヶ月ぐらいまでは安静にしてました。
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かびちゃん
初めてのお言葉だったのでググりました😨怖いですね
てかもうなってる気が…😂
おすすめ体操やらをしてみます🤔ありがとうございました- 10月31日
みぃ
子供がNに入ってたので自分が退院してからは毎日動いて病院行ってました😂
腹筋とか骨盤矯正とかは1ヶ月検診で問題ないと言われてからやりましたよ⸜(๑'ᵕ'๑)⸝
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かびちゃん
すごい😨
私退院して2週間はダラダラしてました
トコちゃんベルトは傷口にあたって痛いんですよね😭
腰回しとか簡単なのからしてみます😆ありがとうございます- 10月31日
かびちゃん
わー！！お仲間さん😆
年の差兄弟いろいろと楽ですよね😁
3ヶ月で戻すなんて素晴らしい😱
腹筋してもいいんですかね🤔?
なんかお腹に力入れるのが怖くて（笑）
やっぱ食事ですよねー
妊娠中制限してた分爆発しまくりだったので見直そうと思います😂
ねねさん見習って3ヶ月で戻るよう頑張ります😍ありがとうございました