産後お腹のお肉がやばいです笑4月から仕事復帰なのに仕事着がパツパツで…
産後お腹のお肉がやばいです笑
4月から仕事復帰なのに仕事着がパツパツですー笑笑
ダイエットしようと思うんですけどおすすめのダイエット
ありますか？
食べないとかは無理なのでこれを中心の食事とか
このサプリメントを食事に足すといいよとかあったら
教えてください！
ちなみに骨盤矯正は10回くらい通っていましたが、
金銭的に通うのは難しいためそういうコメントは
やめてください😶
旦那が仕事で忙しいのでジムとかにいったり
子供を預けたりできないので家の中で出来る筋トレ、
食事、子供がいて出来るのを教えてください！！(・・)
ちなみに子供はもう10kgあるので子供を
抱っこしてとかそういうのもできません😔😔
- ＼(^^)／(6歳)
退会ユーザー
わたしは朝ごはんを控えめにして
昼、夜すきなものをしっかり食べてました🙂夜は主にタンパク質中心ですね！ささみとか豆腐、納豆などをプラスして食べてました。完母なのもあると思いますが、産後1ヶ月で妊娠前の体重に戻り、さらに1ヶ月後には妊娠前マイナス4kg痩せました！タンパク質大事だとおもいます。
こぴ
体感リセットダイエット
ゼロトレ
とか家で出来るエクササイズはどうでしょう？
ご飯は玄米、もち麦などを混ぜる。
ゆで卵をまとめて作っておいて、間食する。(補食というらしいです)
逆に私は今から骨盤矯正に行こうと思っているのですが、効果はどうでしたか？
わか
子どもが寝てからYouTubeで産後ダイエットと調べて、動画を見ながらやってます(｡•́︿•̀｡)💦
食事は鶏胸肉やささみ、豆腐など、たんぱく質を摂るようにしてます！
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