コマ
私はマタニティヨガしてました🤣
簡単なやつを、体調を見ながらすれば大丈夫だと思います😃
スヌーピー
ウォーキングですね！
まやや
お家のお掃除とか、わたしは小型犬のお散歩してました、でも限度あるので、やはり低カロリーで栄養あるもの食べてました！！
まどか
お腹張ったりしやすいなら掃除位にしておいて後はひたすら食事を変えるしか無いかと思います💦
塩分控えめにして間食は辞めてカロリーも計算して食事を取るとかすれば少し変わるかとおもいます
なあ
その身長でその体重は
怒られちゃいますね(^^;
普段の掃除を大きく動作するだけでも
違いますよ＼(^^)／
あとはエスカレーターを階段にしたり
テレビみるときは
ころころかけながらみたり。
あかり
何キロ増なのでしょうか？
あと３週間で３７週なので
それまで和食のみで間食なし
麦茶のみで３７週なったら
すぐ産むつもりで動き回りますかね😄
♡のんのん♡
私はウォーキングやマタニティヨガしてますが、お腹が張りやすいとの事ですので掃除をしたり、食事に気を付けるのが1番かと😄
おやつ(午後3時頃)はなるべく果物、お菓子を食べた時はいつもより動くように心がけてます！
夕食は8時までに食べ終わるようにして、野菜や魚類を食べるようにしています✨
マタニティヨガでも座ってできる簡単なものがたくさんありますのでやってみてはいかがでしょうか🍀
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