ココロ・悩み
最近体に良いことが1つもできません。バランスの良い食事も、運動も、夜…
最近体に良いことが1つもできません。
バランスの良い食事も、運動も、夜もちゃんと眠れてなかったりしてすべてのバランスが崩れているような気がします。
多少ならいいと思いますが、食事に関してもインスタント食品やパンなど手軽なものは入っていくのですが、野菜や納豆魚など体に良さそうなちゃんとしたご飯は食べる気がしません。
もちろん、運動も全然してません。
だから体重の数字は変わらなくてもなんとなく太ったような気がしますし、体も常に重だるいです。
夜は眠れるように睡眠導入剤をもらって寝るようにはしてるんですが、最近暑くて寝苦しかったりしてなかなか寝付けなかったり、十分な睡眠時間を確保できなかったりしています。
このままだとほんとに体を壊してしまいそうなんですけど、どうしたら少しずつでも健康的な生活ができるようになるのでしょうか。
一般的なお話ではなく、同じような経験をされた方からの経験談などお待ちしています。
よろしくお願いします。
- 初めてのママリ🔰(2歳9ヶ月, 8歳)
はじめてのママリ🔰
今まさにそんな感じで満身創痍です。
1ヶ月前から薬を辞めました。
サプリも辞めました。
1週間前から3分だけジョギング始めました。正直最初は凄くしんどかったし今でもキツイです。
でも少し体軽くなってきました。
食事は適当なままですが、甘いもの食べたい欲が減りました。お腹も凹み始めました。
私は最初に体を動かす事で少しずつ変化していくタイプなので、このまま続けるつもりです。
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