ココロ・悩み

パニック障害、不安障害持ちなんですが旦那の仕事も忙しくなり夜まで帰…

パニック障害、不安障害持ちなんですが
旦那の仕事も忙しくなり夜まで帰ってこないです
息子も入園して送迎があるんですが
車で片道5分なんですが、今日から慣らし保育で
送りに行く途中予期不安に襲われてとても
しんどくて、、、

明日もと思うと恐怖です

同じような方どのようにのりこえましたか？
ちなみに病院には通っていて頓服もらってます
なるべく飲まないようにしてますが
やはりしんどい時は飲んだ方がいいですよね💦

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