妊娠・出産
体重管理についてアドバイスを求めています。現在の体重は65キロで、増えると転院の可能性があります。栄養士には食生活を指摘され、運動は毎日行っています。改善点を教えてください。
体重管理についてアドバイス＆指摘をください😭😭
今体重65で、今より1~2キロ増えたら総合病院へ転院と話をされました、、
そこでなのですが、改善出来るところを指摘して頂きたいです！！
栄養士相談はしていて、つわりが終わってからの食生活を毎日写真で撮って見せましたが「こんだけしか食べてないの？！子供の食事と同じくらいだね、、。むしろもっと食べて欲しいんだけど体重増えちゃってるもんねぇ、、とりあえずキープで！」と言われました🥲(サラダたくさんを毎食、白米とおかずは娘と同じ量)
運動に関しては、朝10分の家で出来る有酸素運動(YouTube)をして午後に1時間の散歩をしています！毎日です
これ以上なにをすればいいでしょうか？アドバイスください😭
- ママリ(妊娠29週目, 3歳9ヶ月, 5歳5ヶ月)
コメント
もちゃ
塩分取りすぎてるとかはないですか、、？
ドレッシング多めにかけたりとか！
あたしは浮腫みとかでも体重変動結構します💦
もし塩分気にしてるようでしたらすみません😭💦
ママリ
コメントありがとうございます！
たしかに塩分は気にかけたことなかったです、、！！！
ドレッシングはダイエット向けのコレステロール0みたいなシリーズを使ってて、カロリー的に少なめにしようと心がけてはいます！
でもおかずとかはたしかに普通に味付けしちゃってます！その辺は改善出来そうです🥹✨
これ以上なにをすればいいの？状態だったので今日から塩分も気にかけてみます🙏🏻✨
もちゃ
少しでもお役に立てたならよかったです、、🥺✨
夜だけ塩抜きにするとかでもあたしは結構朝体重落ちてます！(笑)
お互いマタニティ生活頑張りましょ⭐️
ママリ
夜だけ塩抜き！やってみます🥹🤍
頑張りましょうね💪✨ありがとうございました👶🏻