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はちわれママリ🔰
妊娠・出産

34週の妊婦です。腰痛と坐骨神経痛が再発し、痛みがひどくなっています。痛みを和らげる方法はありますか。

34週妊婦です。
妊娠前から腰痛、坐骨神経痛持ちでした。(常に痛い訳ではありませんでしたので、特に治療はしていませんでした。)
2、3日前から腰痛が再開して、つい先程坐骨神経痛も再開したみたいです😭
歩くのも立ち上がるのも痛くて、ハイハイ移動してます笑
骨盤ベルトしてみたのですが、他に痛み和らげられる方法はありますか？
我慢するしかないでしょうか😭

コメント

2児のMaMa💙🩷

とりあえず歩く時は姿勢よく背筋真っ直ぐして歩くとだいぶ楽でした！
あとは寝とるきに痛い方を上にしてシムス位で！

  • はちわれママリ🔰

    はちわれママリ🔰

    アドバイスありがとうございます😭
    姿勢よくすると反り腰なのか余計ピキっときてしまって…背筋まっすぐ意識してみます🥲
    痛い方上にして横になってみます！

    • 12月22日
  • 2児のMaMa💙🩷

    2児のMaMa💙🩷

    痛いですよね。1人目も2人目もなって2人目入院中もあってキツくて同室2日しか出来なかったです😂

    • 12月22日

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