ココロ・悩み
ダイエットで体重が減らず落ち込んでいます…アドバイスや励ましの言葉を…
ダイエットで体重が減らず落ち込んでいます…
アドバイスや励ましの言葉をください🥲
筋トレ、有酸素運動、食事制限で消費カロリーを上回らないよう意識、間食なし、酵素ドリンクで便秘対策、ヨーグルトで腸活
などやってるのに体重が落ちないまま2ヶ月経ちました…
最初は２〜3ヶ月で6キロ落ちましたがそこから落ちません
落ちなくなったので緩くやってた筋トレと有酸素運動を毎日しっかりやり始めました
お米もちゃんと食べてます
タンパク質は軽く意識しています(測ったりして徹底はしてないですが意識して取ってはいる)
これで減らないならどうやって減るんだよ…
と萎えてます
57キロ台をウロウロしてます
毎日家事育児でなかなかストレス発散出来ない中で体重も減らないと、余計イライラして体重計に八つ当たりしそうです
誰か痩せ方教えてください…サプリとかでもいいです…
- はじめてのママリ🔰(1歳2ヶ月, 2歳11ヶ月, 4歳1ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
おこめは夜抜いてもいいもおもいますよ
はじめてのママリ🔰
コメントありがとうございます！
夜は抜いてます！書いてなくてすみません💦
夜はおかず少しor抜きにしてます！
はじめてのママリ🔰
有酸素運動何分されてますか？
はじめてのママリ🔰
ステッパーを１５〜30分(夜中にやってて末っ子がまだ夜泣きがあるので子供の状況で変わります💦)、YouTubeの有酸素運動10分は必ずやってます！
はじめてのママリ🔰
２０分間の運動で心拍数がある程度あがってからが脂肪燃焼がはじまるので、やはり1時間のウォーキングとかをしないと足りないと思います
はじめてのママリ🔰
ステッパーはウォーキングの倍の効果があると聞いたので頑張って30分(ウォーキングの1時間分)やってたんですけど、ダメなんですかね？😭
子供が夜泣きがありママじゃないと泣き止まないので夜は外出れなくて…家の中で出来ることをやってたんですけど外に出てウォーキングの方が効果あるんですね💔
はじめてのママリ🔰
おんぶしてウォーキングしたりしてました
はじめてのママリ🔰
すごいですね☺️
うちの子は起きても添い寝してママの存在を確認したらすぐ寝るし、抱っこ紐が好きじゃないのでなかなか厳しいです😂