0歳児クラスで保育園に入れて仕事復帰した女性が、体力不足で悩んでいます。体の疲れを取る方法や子供が寝た後の時間を有効活用する方法について相談しています。

毎日お疲れ様です✨
仕事に家事育児、大変ですよね…
私も4月に子供が1歳で復帰してヘトヘトの毎日を送っています
他人と比べることないのでママリさんがいまとても大変と感じているのであれば少し休まれるのもアリかなと思いました☺️
質問1ですが、疲れが取れない時は私は夜子供達と一緒に寝て朝早く起きてます！
サジーも毎日飲んでます✨
いつも寝かせた後に翌日の晩ご飯の支度をしていますが疲れ切った日は即寝て5時に起きて作るようにしています🙌
2はなかなか難しいかもです笑
子供が何歳になってもご飯作ったり忙しいので、私が1人でゆっくりできるのは金、土の夜のみかなと思います！
まだ授乳もされてるので、余計に体が疲れるのかもですね💦
あまり無理されず、お身体大切にされてください🌸

• 6月5日

私も5月から正社員フルで復帰しました！
①土日休みですか？休みの日はきちんと休めていますか？ご主人に負担をかけたくないと言っても、子供の面倒を見るのは家族しかいません💦（家事代行サービスとか休みの日のベビーシッターもありだとは思います）疲れてることをご主人に相談しましたか？栄養ドリンクとかで騙し騙しその場を乗り切っても解決にはなっていないと思います
後は家事なんか手抜きで良いと思います！私はご飯は1週間作り置きでチンするだけです！
②うちはまだ半年だからなのか、4ヶ月から寝室で寝かすようにして20時以降は家事もしますがスマホいじる時間もあります

• 6月5日

夜中、自分ではなく子供のリズムに合わせて起きてるんですから、
前のように寝て体力回復！っていうのは難しいですよね😭
頑張り過ぎてるんだなーって文からひしひしと感じ取れました🥲
とりあえず寝かしつけの後自分も一緒に寝られるようにできませんか？？
私も子供ら寝た後どうしても起き上がれないし、なんなら子供より先に寝てます😂
たまに食器も洗わず、掃除機もかける余裕もない日もありますが、
基本は「やらなくても死なないからOK！」で生きてます笑
もっともっともっと自分を許して、誰かに甘えて、人生イージーモードでいっても良いような気がします☀️
あ、私はストレスは全部ママリに吐き出してます笑
あとはやっぱり栄養ですかね…！
手っ取り早く蒸し鶏の野菜たっぷりスープとか大量ストックして、夜ご飯子供と同じタイミングで食べるとか😊

頑張らなきゃやっていけないですけど、頑張り過ぎないで肩の力抜いてくださいね🥲

• 6月5日

毎日お疲れ様です。とてもよく頑張っていますね。

私は3歳1歳で同時入園して時短復帰、今は6歳4歳になる男の子兄弟です。職場は電車で1時間、事務なのでそこはちょっと主さんと似ているかなと思います。

①風邪っぽいなと思ったら葛根湯、ちょっと疲れてるなと思ったらビタミンサプリを飲んでいます。効果があるかは不明ですが、プラセボというかもう「これ飲んだし大丈夫」の思い込みですね。

あとは意識して水分補給して、カフェイン調整して脱水を避ける。毎年夏に熱中症になるような暑さに弱いタイプなので。笑。夏はスポドリが安心材料だったりします。

②1歳には夜通し寝てくれたので、寝かせてから自分時間は確保できますが、私も睡眠大好きなので一緒に寝ます。家事は子供達が起きてる間にしかしません。

疲れてるな、やばいなと思ったら食事など手抜きします。惣菜、お弁当、子供達食べるならマック上等。笑。栄養❓給食あるから大丈夫。

洗濯物は洗うけどかごから直だしデ着てもらう。ヘビロテ❓上等だ。着てれば良し。

子どもたちもうるさくて黙っててほしいならテレビ見せたりおやつあげたりしちゃいます。大人もチョコ食べよ〜、みたいな。

実家の助けはありませんし、家事サポート頼めるので経済的余裕もありません。

• 6月5日

日々お疲れさまです！
私もこの4月から復帰して、なんとか日々を過ごしてますが、しんどすぎてもうめげてます(笑)
ママリに何度吐き出したことか…😂
書かれている内容も同じだー！ってところたくさんあります💦特に家帰ってから体が重くて動く気がしないところとか、自分の時間がとれなくて疲れ切っていっぱいいっぱいになって泣いちゃうところとか🥲
うちも夫は協力的ですが、状況的にこれ以上頼ると向こうが倒れちゃうなって感じです😇
ちなみに私も緊急帝王切開でした👶笑

読んでいて、一番しんどそうなのは夜間の授乳かなと思いました！うちはもう1歳で卒乳してしまったのですが、それで夜の授乳がなくなってからはだいぶ自分の睡眠が改善された気がします。(今でも夜泣きはありますが、自分が起こされて授乳するよりはだいぶ楽です)
もし自分が9ヶ月で復帰してたら、寝不足フラフラのまま仕事しなきゃで、そりゃあ毎日しんどいだろうなと、思います…！！ので質問者さんからしたら「産後に比べておかしいな？」かもなのですが、私のようなへちょへちょ体力人間からすると、むしろめちゃくちゃ頑張ってらっしゃるんじゃないかなと思いますー😭✨！
授乳続けたいとのことなので、卒乳をお勧めするのはちょっと違うかな？とは思うのですが、例えば1回分は用意しておいた哺乳瓶で麦茶とかに変えてみたりしてもいいのかなぁなんて思いました。(授乳よりすぐ終わる的な意味で)
抵抗あるかもですが、うちはおしゃぶりも使って夜間乗り切りました。(最近無事に卒業しました)

前置きが長くなりましたが、自分も手探りのなか、なんとなく思ったことで書かせていただくと、
①は正直、なんでもいいのでそれなりのご飯しっかり食べて(外食、惣菜バンザイです)、早めに寝るのが一番かなと思います😂私もできてません(笑)
あと私は耳鼻科の先生に、鼻うがい勧められました！風邪のひき始めとか、怪しいなってときにしておくとマシだそうです😉
レッドブルは辞めておきましょう…！😭強めのカフェイン、その時は良くても体がどんどんしんどくなっちゃうと思います😭

②についてですが、
ご実家とは仲も問題なさそうなので、休日にご両親に家に来てもらってる間に思い切って預けて、質問者さんはちょっと出かけて息抜きするとか、お昼寝するとか、そういう時間を持てたらいいなぁって思ったりします。(結局気になるからゆっくり休めないかもですが笑)
それか、有休温存は諦めて、平日に思い切ってお休みとってリフレッシュに充てるとか…
正直、平日の自分時間はまだまだしばらくは難しそうだなと私は思ってます😂そこが睡眠時間とのトレードオフになってしまうので🥲
最近やってるのは、お風呂上がりとか寝かしつけに自分の好きな音楽かけることです！ほんとちょこっとの自分のための息抜きです。あとはお菓子めちゃ食べちゃいます。笑

長々すみません！ほんと復帰してから仕事&育児のコンボのしんどさに参っておりまして、私も模索中です…お仲間見つけた気持ちで嬉しくてつい。
頑張らないことを頑張るイメージで、自分大事に、日々ゆるっと回していきましょう😭💖

• 6月6日