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はじめてのママリ🔰
子育て・グッズ

体力維持の秘訣を教えてください。平日は夜ワンオペで外で運動が難しいので、家の中でできる方法が知りたいです。

母の体力を向上させたい！！

昨日も寝かしつけと同時に寝落ちしてしまい…
なんならテレビ見ながら自分が先にウトウト…

毎日そんな感じです

最近体力ないなーと思うので、
皆さんの体力維持の秘訣教えてください😭

平日は夜ワンオペなので外で運動は難しく
家の中でできることだと嬉しいです！

コメント

ます

筋トレにつきます。
私は脚トレメイン、最近腰が悲鳴あげだしたのでコアトレもやってます。

あとは移動は片道1時間以内なら自転車使うことも多々で、あえて息が上がるようにある程度のスピードは維持してます。

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    筋トレ💪ですね！一日どれくらいされてますか？

    • 4月6日
  • ます

    ます

    気が向いたらなので平均に平すと1日5分とか15分とか…
    隙間時間見つけてと言う感じですね。

    • 4月6日
  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    それならわたしもできそうです！少しずつやってみます！ありがとうございます😊

    • 4月6日

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