はじめてのママリ🔰
Googleで「実はダイエットするほど太ってしまう」で検索すると詳しく書かれてるのがあります。
むしろダイエットすると、太ってしまう。急に摂取カロリーを減らすと「脳が飢餓状態に切り替わり、エネルギーを溜め込みやすい体になるから」らしいです。
長く続けていって、その状態に慣れないと落ちていかないかもしれませんね。
何なら初期は普通に食べてエネルギーちゃんと確保して、汗かくくらいしっかり運動して体カッカ🔥させてエネルギー燃やした方がいいかもしれません。
そこから徐々に摂取カロリーは減らしていくと体も自然に対応していくかも。
ママ
運動してるならご飯は減らしすぎない、運動のあとのストレッチしっかりして血流を良くする、立ち仕事ならむくみやすいと思うのでマッサージすることが大事だと思います！
「ダンス」に関する質問
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有酸素に飽きてしまいました💦 ホットヨガが平日毎日１レッスンは通ってます。それとコツコツ筋トレです。 みなさん、有酸素運動なにされてますか？ YouTubeでダンス、たけまりさん以外でオススメありますか？
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