出産前の運動について相談です。妊娠後期で運動ができず心配しています。運動不足が難産や予定日過ぎに影響するでしょうか？
皆さん出産前は運動してましたか？
今日で34w6dの初産婦です！
散歩やスクワット、ヨガなど、出産に向けて運動しなきゃとは思いつつも、特に何もしてません…😂
妊娠後期に入ってから夜しっかり眠れなくなり、日中に昼寝をしたりゆっくりしていて、結局何もせず1日が終わって行きます😥
やっぱり今頃からしっかり運動しないと、難産になったり予定日を大幅に過ぎたりするんですかね？( ˙-˙ ; )
- プチとまと(5歳3ヶ月, 8歳)
コメント
もちもちちくわぶ
産休に、入ってから散歩やスクワットを毎日しました！
スクワットは朝晩やすみやすみ100回ずつ。
予定日二日まえにすぽーんと安産で生まれました(*^^*)
散歩とかのお陰かはわかりませんが。
ちゃまきんぐ
私はジカ熱が怖くて、ほとんど外に出ていませんでした(T-T)臨月も家の中を30分間ウロウロする室内ウォーキングをしていただけです（笑）
私もとにかく睡眠をとることを優先させてました！特に難産でもなく、予定日の翌日に産まれましたよ(^^)
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プチとまと
回答ありがとうございます！
ちゃまキングさんの話しを聞いて少し安心しました☺️
最近寒くて外に出るのが億劫になってきてるので、室内ウォーキングもありですよねw
本当に寝てばっかりなんですが、その位ならわたしでも無理なく実践出来そうです！- 1月11日
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ちゃまきんぐ
ちなみに私はyoutubeでお笑いのラジオを聴きながら、室内ウォーキングしていました！1人でクスクス笑いながらウロウロしていたので、完全にはたから見たら変人です（笑）
- 1月11日
ちょろみー
冬だと特に運動難しいですよね😭
わたしの産院では運動というよりは
日常生活を送ってくださいと言われました！
洗濯や掃除、家の階段などですかね〜💭
わたしはずーっとゴロゴロしてましたが
安産で予定日より2日早く生まれました！
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プチとまと
回答ありがとうございます！
そうなんです。寒くて外に出るのが億劫になってます😥
わたしの病院では、36週以降はお腹をどんどん張らせる為に運動するようにと言われてまして…😅
ぴあのさんは特に運動せずに予定日より早かったんですねー、羨ましいです☺️- 1月11日
ママリ
１日買い物がてら歩いていました！目的なく歩くの辛いのでスーパーに買いに行く感じで往復で30分くらいですが(笑)一人目で予定日過ぎるし子宮口もまだだねーと言われたその夜破水しました(笑)予定日より二日早かったです！ちなみにその日のお昼は焼き肉食べに行ってましたー(*´ー｀*)
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プチとまと
回答ありがとうございます！
わたしもスーパーへはほぼ毎日行ってるんですが、徒歩5分くらいの所なので、それだと運動とは言えないですよね😂
早目の出産羨ましいです😚
焼肉ジンクス、わたしも実践してみようかなw- 1月11日
まろん
ほとんどしてません！
犬の散歩してました！ただ、30分のうち、10分はイヌに合わせて立ち止まってましたし、、犬も高齢のため、歩くのもスローでした。笑
でも、予定日30分前に産まれましたよー！安産でした！
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プチとまと
回答ありがとうございます！
うちも犬がいるんですが、元気いっぱいのグイグイ系なので散歩に行けてません😥
でもそれだと犬も可哀想だし、自分の運動にもなるから行くべきかなーって思います。
安産だったんですねー、羨ましいです❣️- 1月11日
退会ユーザー
安産で産みたかったら運動しなさい！と助産師さんに言われたので散歩するようにしてました(^_^;)
真夏だったので行きたくなかったですが(笑)
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プチとまと
回答ありがとうございます！
わたしも病院からは36週に入ったら、お腹張らせる為にどんどん運動してって言われてますw
寒くて外に出るのが億劫になってますけど、冬よら真夏の散歩の方がきっとキツイですよねー😱
寒いからなんて、甘いこと言ってられないなーと思いましたw- 1月11日
なる⭐️
私も夜眠れなくなり、昼間寝てたので全く運動していませんでした。
母から少し動きなさい。と言われたので予定日一週間前からウォーキングを一時間程度、予定日3日過ぎたので、3日間はスクワットも少ししました。
出産は4時間半で安産でした‼︎
しかし私は食べて寝ての毎日だったので15kgも太りました😰
運動してたらもっと安産だったのかな…なんて考えます^_^
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プチとまと
回答ありがとうございます！
やっぱりお昼寝しちゃいますよね😫
4時間半は安産ですよねー、羨ましいです♡
わたしも臨月にはそれくらい体重が増えそうな勢いなので、本当に運動しなきゃ…って危機感はあるんですけどねw
せめて室内で出来るスクワット位はしようと思います！- 1月11日
4699
毎日ウィンドウショッピングで散歩して、掃除して、スクワットして…って頑張ったけど、まさかの予定日2週間過ぎての誘発分娩でした( ﾟдﾟ)
初産で8時間で産まれたので安産っちゃ安産なのかな？？
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プチとまと
回答ありがとうございます！
しっかり運動されてても遅れる場合もあるんですね😵
初産で8時間は安産な方ですよねー、羨ましいです☺️❣️- 1月11日
退会ユーザー
私はお腹張りやすかったので、臨月はいってからしました😊
眠気や体調の具合でしたらいいと思いますよ😉✨赤ちゃんのためにもリラックスして過ごしてください😊❤️
出産はベビーのタイミングなので、こうしないといけないとかないですよ😄
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プチとまと
回答ありがとうございます！
病院では、今は無理せずに、臨月にはお腹を張らせる為にどんどん運動するよう言われています😂ww
そうですよねー、いつ出てくるかは赤ちゃん次第ですよね！
そう考えると、気分的に少し楽になりました♡
ありがとうございます☺️- 1月11日
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退会ユーザー
今産まれてしまったら早産です😓
今は無理せず、ベビーに話しかけてたりしてのんびり過ごしてください😉- 1月11日
☺Y&M☺
一人目の時は寝る前に股関節鍛える？為にストレッチは欠かさずしてました。
出産前日にはスクワットもしました。そのおかげなのか何なのかわかりませんが、破水から始まって7時間で産みました😊
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プチとまと
回答ありがとうございます！
ストレッチなら座って出来るのもあるし、無理なく続けられそうですね☺️
股関節を開く？柔らかくする？ストレッチはたまにしてるんですけど、自分の身体の硬さにビックリします( °_° )ww
安産羨ましいですー❣️- 1月11日
rana
あまり歩いてませんでした、スクワットもちょっとだけしか😣😣
先生によく歩きましょうと言われていました😕😕
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プチとまと
やはり歩くように言われますよね😂
出産はどうでしたか？安産でした？？- 1月11日
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rana
全く降りて来ず帝王切開になりました😞😞
- 1月11日
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プチとまと
そうなんですね😫
大変でしたね。
わたしもそうなる気がなんとなくしてるので、少しずつ運動頑張ってみます( ˆ ˆ )- 1月11日
プーディ
雑巾掛けがいい、と聞きまして、床や窓や階段を拭いてました。食後に散歩したり、スクワットしてました👍
でも、出産まで18時間かかりましたよ😅⤵⤵
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プチとまと
回答ありがとうございます！
みなさんの回答でも、運動したから安産になると言う訳ではなさそうですね(´･･`)
ただこのままだと体力がなさすぎるので少しずつ頑張って行こうと思います( ˆ ˆ )- 1月11日
みっちー
私も今妊娠後期です！
ここ最近あまり散歩してないので心配ですが、真冬なので冷えるとお腹貼りやすいので、プチとまとさんと同じ様な生活です😅💦
頸管長が短くなければ妊婦体操少し家でやってみては？
10か月入ってから私もスクワットしたり、暖かい日だけでも散歩に行こうと思ってます⭐︎
プチとまと
回答ありがとうございます！
毎日100回ですか!?( °_° )
尊敬します！(๑°ㅁ°๑)
すぽーんと安産、羨ましいです😚