朝の早起きが苦手で心配している方へ、朝スッキリ起きる方法やモチベーションの上げ方を教えてほしいとの相談です。
皆さんは何時に寝て、何時に起きてますか？
また朝起きるのが辛いときはどのように改善してたりモチベーションあげてらっしゃいますか？やはり気合いでしょうか？
四月から職場復帰するのですが何が一番嫌かと言うと早起きです...これまで仕事してるとき、ちゃんと起きてきたのですが1年のブランクがある今それが心配で寝過ごしたらどうしようと夜中にも今から何度も起きてしまいます...
朝これをするとスッキリ起きれるよとか、こんなことしとしたら朝起きやすい、睡眠不足でも頑張っていけるというようなことがありましたら教えてもらえると有難いです！！お願いします！！
ちなみに睡眠時間は結構とってる方だとは思います...
- みんみる(8歳)
コメント
ポン太
仕事してた時は、朝起きてすぐにラジオ体操してました😊💪🏿
カーテン開けて、薄暗がりの夜明けの雰囲気を味わいながらストレッチすると、1日元気に過ごせましたし、二年間くらい続けてましたが全然太りませんでした😊
私も朝苦手でしたが、体操後は目と身体がしゃっきりして良かったです💕
子どもが落ち着いたら、また始めようと思ってます😊
こたろう85
23時就寝、5時すぎ起床です。
起床時間は息子が早起きで起こされるので、まちまちですが、だいたいそのくらいです。
就寝時間はだいたい同じですが、息子の寝かしつけをしながら寝てしまうことも結構あります…
私も職場復帰前、朝起きられるか不安しかありませんでしたが、育休中も息子は早起きで起こされていたので、身体が慣れていたようで、思ったよりキツくありませんでした（笑）
それでもどうにも眠い日はありますが、息子が私をどうにか起こそうと顔に乗ってきたり、メガネをはめさせてくれたり、なんだか一生懸命なのが面白くて起きてしまいます( ˊᵕˋ )
朝起きやすいのはやっぱり夜早く寝た日は違いますね✨
復帰前から少し生活リズムを近づけておくと楽だと思います。
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みんみる
コメントありがとうございます！遅くに寝て早起きですごいですね！尊敬です！！
今の私の場合10時とかに寝て8時まで寝てしまいます...
夜中はお布団をかけ直してあげたりとちょこちょこ起きるのですが...寝すぎで眠たいということもあるんでしょうか...
その睡眠時間で昼間とか眠たくなりませんか？- 12月19日
🧜🏻♀️
朝起きたら窓をあけて、炭酸水を飲んでました笑
外の空気と炭酸の刺激で目がかなり覚めました！( ´ ▽ ` )ﾉ❤
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みんみる
コメントありがとうございます！！
炭酸水シャキってしそうですね‼(•'╻'• ۶)۶窓もあえて寒い中開けてみるのもいいかもしれませんね！
でも布団から出られない...布団から出れない場合はどうしてますか？？( ˃ ⌑ ˂ഃ )- 12月19日
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🧜🏻♀️
出れない場合は、心の中でカウントダウンして飛び起きてます😂笑
さー起きるぞー！！！さん、に、いち、で布団を勢いよくはいだりしてます💦- 12月19日
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みんみる
それいいですね！明日から早速実践してみます！ありがとうございます！！
- 12月19日
みんみる
コメントありがとうございます！！
ラジオ体操ですか！それは第1も第2もするんですか？
確かに朝一番にそれをしたら良さそうですね♪私も最近ラジオ体操してたんですが、ここ2日ほどさぼってるのでまた復活させたいと思ってます♪
ポン太
第二までやりました〜😊😊
アプリでダウンロードできますよ♫
みんみる
あぷりまであるんですか！いちいちYouTubeで検索してました！アプリ調べてみます！！ありがとうございます！
みんみる
何度もすみません( ˃ ⌑ ˂ഃ )アプリ探したのですがたくさんあってわからなくて...ちなみにどのアプリでしてましたか？
ポン太
毎朝体操
というアプリです😊
みんみる
ありがとうございます！
今日検索して早速とってみたんですがそれは手にスマホ持つタイプのやつですよね？
体操覚えてないとわからなくなかったですか？
ポン太
確か、最初はネットでラジオ体操のやり方検索して勉強しました笑
みんみる
詳しく教えて頂きありがとうございます！！
ポン太
グッドアンサーありがとうございます😊
小さいお子さんがいると中々毎日継続は難しいかもですが、ゆっくりゆったりできるときやるのでも良いですよね😊
私も後に続きます😜👏🏻
お仕事頑張ってくださいね😍
みんみる
優しいお言葉ありがとうございます！確かに毎日やらないと！と思うと大変なのでできる時に頑張っていくゆとり形式にします！！
ありがとうございました！♡