サプリ・健康

痩せたいのに、疲労とストレスで食べてしまってどんどん太っていきます😭…

痩せたいのに、疲労とストレスで食べてしまってどんどん太っていきます😭

昨年、家にいるのにこのままじゃだめだと意を決してダイエットして、159cm54キロから47キロまで落ちました。
せっかく自分に自信が持てたのに、今年支援センターの仕事を始めてから、激務×ストレス（いろんな意味でものすごい上司と組むことになってしまって…）で食にはしってしまって、もう49キロを越してしまいました…😣
このままではまたもとに戻ってしまう…
でも、ストレスの捌け口が食べることしかない。
運動すれば良いのだけど、激務×家の事でそんなふうに時間も気力も残ってない…😢

こんな時でも、痩せるのに良い方法があれば教えてください😣
なるべく食べたものは記録して、1日1600キロカロリー以内を意識しています。
支援センターとはいえど、身体をそんなに動かすわけではなく、激務の内容は、制作、掃除、上司の世話（これをしないと進まないし、所属長も状況を知っていながら私に押し付けている状態）と、それに伴うストレスです(T_T)

まだ食べれてるだけ良いのかもしれませんが、何とかして痩せたいです(T_T)

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