サプリ・健康
ダイエットについてアドバイスお願いします!体重を落としたいのとお腹の…
ダイエットについてアドバイスお願いします！
体重を落としたいのとお腹のお肉をどうにかしたいんですが、初心者なので何から始めたら良いかな？と考えています。
ネットで調べて実践しようと思っているのは
・朝起きたら白湯を飲む
・食事は野菜から食べる
・隙間時間に腹筋する
・姿勢を意識する
・お菓子を控える
これ以外にやった方が良いことありましたら、教えてください！
ちなみに難病の子供の子育てをしながらなのでウォーキングしたり、たくさん睡眠取るのは出来ません💦
- はじめてのママリ🔰
コメント
ひろちゃん
炭水化物を玄米に変えたら痩せましたよ😁
朝、昼の炭水化物を玄米にして夕飯は炭水化物なしで大根おろしとおかず食べてます😁
おもち
気がついた時に、お腹を限界まで凹ませて過ごすとインナーマッスルが鍛えられるとトレーナーさんに教えてもらいました！簡単なのでおすすめです☺️
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！✨
- 6月7日
退会ユーザー
YouTubeで静かにできる有酸素運動もあるのでそれもおすすめです。
反り腰のストレッチも私は効果ありました♫
お腹の脂肪が落ちるのは時間がかかるので最低でも3ヶ月は持続しないとです💦
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！✨
- 6月7日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！✨