サプリ・健康
ダイエットに関する相談です。2歳の子供を持つワーママで、体重があと2キロ減らず、夜におかずだけを食べています。1日のカロリーを1200キロに抑え、筋トレやトランポリンをしていますが、体脂肪が33-35パーセントです。アドバイスを求めています。
ダイエットについて相談です。
もうすぐ２歳の子供がいるワーママです。
あと２キロが戻りません。
夜どうしても食べてしまうので
おかずのみ。
朝昼は減らして１日トータル1200キロ
カロリーに抑えています。
(週末は超えてしまいがちですが、、
体脂肪33-35パーセントもあり
子供が寝た後に筋トレ、トランポリンしてます🥲
仕事復帰して４キロ落ちて
そのあとがびくともしないです😭
アドバイスあれば教えて頂きたいです。
- はじめてのママリ🔰
コメント
退会ユーザー
糖質量、タンパク質量が
足りないのでは？？
ねずこ🩵
有酸素運動すると
体脂肪落ちますよ🥰
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はじめてのママリ🔰
有酸素運動ですね！
子供が寝てからやってみます！- 10月5日
はじめてのママリ🔰
タンパク質やっぱり足りてないですよね🥲ありがとうございます！