コメント
はじめてのままり
野菜たっぷり春雨スープ
温野菜
豆腐料理
メインと副菜
の順番で食べてます🙂
HARU🌸
妊娠糖尿病で、食事の指導を受けました。
前は、ご飯の順番は考えずに食べていましたが、食事の指導を受けてから野菜(サラダや温野菜)→タンパク質(肉や魚)→その他(切り干し大根や煮物・フルーツ)→炭水化物(ご飯や麺類やパン)の順番で食べると、体重も血糖値も急激に上昇したり増えたりすることがないですよ！
妊娠初期で、指導を受けたので今18週ですが妊娠前と変わらない体重です。(つわりの時期は、減りました。)
野菜のスープは、薄味なのですよね？
野菜がたっぷり入っていて、大きめに切ってあるのなら効果はあると思いますよ！
大きめに切ることで、よく噛むので😊
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詳しく教えてくださりありがとうございます🥺💕スープは塩分不使用出汁のみで味付けなしの野菜やアサリを入れたスープをつくっています💡順番を守ってやってみます！
ありがとうございます🙇♀️❤️- 4月29日
アボカド
効果あると思いますよ☺️✨
妊婦がダイエットというよりは
体重を増やさないようにする感じですかね？
それとも体重をマイナスにする、という事ですか、、、？😓
糖尿病患者さんと同じような
食生活をするといいと聞きました😊
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そうなんです💦食べつわりで悪阻中に増えてしまったので、落ち着いた今からで遅いかもしれませんが、体重を増やしたくなくて😂
糖尿病患者さんと同じような食事🤔ですか？？- 4月29日
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アボカド
私も詳しくはあんまりわからないんですけど、
妊娠糖尿病 食生活🔍
でググってみてください😂
私も気を付けないとやばいので
やってみようと思ってます〜！- 4月29日
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検索してみます！
ありがとうございます🙇♀️- 4月29日
ジェーン
お医者さんによっては肉一番推奨者もいると聞きました😃
炭水化物は血糖値が一気に上昇するので、最後にまわして上昇を緩やかにすればいいと思います👍️
今調べてみましたが野菜の中でも糖質の多いイモ類、カボチャも後にした方がいいみたいですね！
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そうなのですね😳😳
わかりました！
ありがとうございます🙇♀️- 4月29日
m
やっぱサラダ的なものをスープより食べた方が良いでしょうか？💦めんどくさくて🤣
野菜たっぷりスープじゃあまり効果ないのかな？と思ったり🤣