ダイエットして1年になりました背は155センチなんですが69キロ→47キロ〜…
ダイエットして1年になりました
背は155センチなんですが
69キロ→47キロ〜48キロをキープしてます！
ただ、年明ける前に生理が止まり婦人科に行き
生理が来る薬を貰いました！
また生理が止まる可能性が高いと言われ
生理が2ヶ月来なかったら来てと言われたので
また近いうちに婦人科に行こうと思ってます！
最近ホルモンバランスの乱れなのか
急に不安になったり悲しくなったり
イライラしやすくなったり
手が異様に冷たくたまに血の気がなくなる感覚に
なります…
けど、無理なダイエットはしてるつもりはなく
3食食べて摂取カロリーは1500前後
運動はYouTube見て筋トレを曜日ごとで足、お腹、お尻
などでわけてしてます！
後はエアロバイク漕いだり…
こう言う場合どうしたらいいと思いますか？
私の背からして別に痩せすぎではないですよね？
けど、私の身体は無理してると判断してるのでしょうか？
体重を増やした方がいいのはわかるのですが
私の背で50キロはデブですよね？
- 兄弟ママ(妊娠23週目, 6歳, 9歳)
コメント
あるる
やせすぎとは思いませんし、無理なダイエットでもないと思いますが、そこそこ運動をしているから摂取カロリーが少なそうな気はします😱
(50キロがデブだとも思いませんが…！)
もう少しカロリー増やしてもいいのかなーと…！
どのくらいのペースでその体重が落ちたのかわからないですが、
私も同じくらいの体重変動を1年位でさせたら、1年以上生理止まった経験があります😭
ハイペースでやると生理止まる人は簡単に止まっちゃうみたいです😭
私の場合は無理で栄養バランスガン無視したダイエットをしたのが原因なのですが😭
はまり🔰
体が無理してると言ってるんだと思います!私は161cmで、産前58kg、今は48kgです。私もそこまで痩せではないはずですが、あちこち体調がわるいです😨
そして、摂取カロリーがあるるさんと同じくらいですー💦
多分、子育てでめちゃくちゃ動いてるので、常に足りてないんだと思います😭
-
兄弟ママ
コメントありがとうございます
やっぱり無理してると
言ってるんですかね…
背が高いのに48キロは充分
痩せてると思います😭
やっぱり摂取カロリーが低いのに
動きすぎたら
体調が悪くなるんですかね…
ダイエット方法を考えなきゃなと
思い始めました😭- 3月11日
兄弟ママ
コメントありがとうございます！
11ヶ月かけて今の体重まで
痩せてそこからはキープを
目指してました！
ただ、停滞期もなく痩せてきたので
それもダメだったのかもしれません…
1年以上生理が止まったのですね…
カロリーを増やしつつ
これからはタンパク質多めにして
筋トレして体重は増えるかもしれませんが
綺麗な身体作りにしようかなと
思います😌
ただ、ダイエット依存になってきてるので
上手くいくかは分かりませんが…
あるる
キープ目指すのとか、運動ちゃんと取り入れてらっしゃるの、とてもいいと思います🥰
努力されていて凄いです✨
当時は生理なんて面倒くさいモノ止まってラッキー位に考えて病院にも行きませんでしたが、流石に1年以上も生理がないのは異常だったんだなとあとになって気が付きました😓
顔色が毎日死人の色(土気色)と言われたり、めちゃめちゃ疲れやすかったです😓
(20代前半頃の事でした)
今、子供に恵まれたのは当時の身体の事を考えると奇跡だし幸運なんだなと思います…！
病院にも通ってらっしゃるようなのでもしダイエット以外の原因があっても治療法があるかもしれないですし、先生の指示も仰ぎましょう✨
ダイエット依存症、わかります😭
私はまさにそれで、チューイング症という摂食障害になってしまいました😱
完全には抜け出すに抜け出せないですが、少しずつ改善目指しています！
兄弟ママ
今私がものすごく疲れやすいです…
生理が止まってもその後で
きちんとお子さんに恵まれたのですね😊
私も今は3人目は考えてませんが
歳を離して欲しいと考えてもいて
生理不順のせいで授からない
可能性もあるのかなって
思ってました…
きちんと婦人科にかかって
少しずつ治していこうと思います😌