なみ
上半身だけ動かす運動はどうでしょう
はる
卒乳してからダイエットしました。
夜は寝るだけなので夕飯を少なめにする。カレーや丼以外の日は炭水化物抜く。15時は太らないらしいので間食するなら14:30〜15:30にする。筋トレする。これだけで7ヶ月で7kg落ちました！
みゆみゆ
遅くなりました！
健康的な痩せ方！！！素敵です☺️
わたしもご飯の時間考えてみます！
「ココロ・悩み」に関する質問
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みゆみゆ
遅くなりました！
ウォーキングなどでなく筋トレとかってことですかね？
なみ
そうです！腕まわり筋トレとかストレッチです！
お腹は動かさないですし、かなり引き締まるかと！
あとは、顔のマッサージですかね！