コメント
ます
こんばんは。
時間より強度の方が大事です。
あとは継続は力なりで、すぐに効果出ると期待しない方がいいです。
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
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ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊
こんばんわ！
コメントありがとうございます✨
時間より強度なんですね！
ちなみに強度というのは一回一回を丁寧にするみたいな意味でしょうか🤔？
そうですよね😭💦
すぐ効果出ないとモチベーション保てなくて食事制限の方はなかなか続かないです😭
筋トレの方は疲れていても数分したり最低でもストレッチはするようにしているのですが、、😣
ます
強度は一回のトレーニングにかかる「負荷」の事です。
「楽」より「きつい」方が続けた時に効果の出方が変わってきます。
トレーニングの原理・原則
をネットで調べると良いです。
基本さえわかってしまえばネットやYouTubeでもどんな種目を選択したら良いのか分かってきます。
ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊
負荷のことなんですね🤔✨
勉強になります😳
原理、原則しらべてみます！
効率よく鍛えれるように頑張ります😣✨