運動してダイエットに成功した方は、どのような運動を何分行っていたのでしょうか。私は野菜を多く摂り、YouTubeの10分動画で筋トレをしていますが、効果が出ません。

ます

• 

  ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊

  
  こんばんわ！
  コメントありがとうございます✨
  
  時間より強度なんですね！
  ちなみに強度というのは一回一回を丁寧にするみたいな意味でしょうか🤔？
  
  
  そうですよね😭💦
  すぐ効果出ないとモチベーション保てなくて食事制限の方はなかなか続かないです😭
  筋トレの方は疲れていても数分したり最低でもストレッチはするようにしているのですが、、😣

  • 1月15日
• 

  ます

  強度は一回のトレーニングにかかる「負荷」の事です。
  「楽」より「きつい」方が続けた時に効果の出方が変わってきます。
  
  トレーニングの原理・原則
  をネットで調べると良いです。
  基本さえわかってしまえばネットやYouTubeでもどんな種目を選択したら良いのか分かってきます。

  • 1月16日
• 

  ハーマイオニー🍯ゆるグルテンフリー✊

  
  負荷のことなんですね🤔✨
  勉強になります😳
  
  原理、原則しらべてみます！
  効率よく鍛えれるように頑張ります😣✨

  • 1月16日