ダイエットに成功された方、絶賛ダイエット中の方、いまからしてみよう…
ダイエットに成功された方、絶賛ダイエット中の方、いまからしてみようかなって考えてる方！！
どなたでもいいので、激励してください😭😭
11/27よりダイエットを開始、本日5日目になります！
体重はトータルマイナス1.4キロ、食事を減らしてる+ウォーキングと筋トレ（ストレッチ）を行っております！
が、、、
今日はほぼやる気がでません(T_T)(T_T)
日頃の疲れと夜間授乳での睡眠不足がどっときてるような感じ😭
でもいま頑張らないと、このままだらけていきそうで嫌なので😰
応援励ましアイディア乗り越え方、なーーーんでもいいです！！
誹謗中傷以外のコメントください🥰（笑）
- やっちゃん(1歳10ヶ月, 4歳0ヶ月, 6歳)
コメント
ひよこ🐤
ダイエット、2人目育児、家事お疲れ様です！
やる気が出ない時はマッサージやストレッチやヨガ、散歩がてらのウォーキングで凌いでいました！もうその頃には完母だったのに生理が再開していて、やる気が出ないのが月一でありました💦
あまり無理してもストレス溜まっちゃいますし、マッサージやヨガ、ストレッチならリラックス出来るので、外に出るのも億劫ならそれだけにしちゃいます！！
ゆゆゆ
育児しながら5日もストレッチとウォーキングが続いているなんて素晴らしいです👏✨
わたしもダイエットというか身体引き締め中ですが、やる気が起こらず3日坊主になってるので見習って頑張ります☺️
乗り越え方、、、
わたしも知りたいです🤣
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やっちゃん
お褒めの言葉、ありがとうございます！！！
やる気出ないですよねえええ😭
眠くて眠くて😪（笑）
のんびりやりましょ🥰- 12月1日
たろこ
私も１度12キロ太った事があります❗その時は欲しい服を痩せてた時のサイズで買って痩せたら着ると目標を掲げて部屋に飾って筋トレしたりしてました❗筋肉を作る事と浮腫みを減らす事が大事だとおもうのでマッサージ、スクワットをオススメします❗マッサージは子供がいたら難しいと思うので私は子供を抱っこしたまま足裏にゴルフボール置いてコロコロしてます😂始めは痛いですが今はしないと気持ち悪いです❗すぐに浮腫み取れるし足が軽くなるし、トイレに行きたくなりますよ😃頑張って下さい🐶
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やっちゃん
コメントありがとうございます！！！
ゴルフボールころころするだけで浮腫みとれるんですか😳😳
めっちゃ楽ですね🤩
やってみます〰️🥰- 12月1日
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たろこ
頑張って下さい🐶あと朝は割りと好きな食べ物食べてました😊朝を楽しみにして頑張ってました❗パンとかラーメンとか食べてましたよ😃楽しみがないと頑張れなかったので😅
- 12月1日
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やっちゃん
朝昼がっつり、夜少なく。っていうのが理想ですよね😳
そうしたいところですが、我が家旦那が夜がっつり派なので、、、😭
にしても、朝からラーメンいってたんですか😍
すごいです🥰✨✨- 12月1日
兄弟ママ
私もダイエット中です！
8ヶ月続いてます☺️
やりたくない時ありますよね☺️
けど、私もやらない日があると
次の日もだらだらやらなかったら
嫌なので毎日運動してます☺️
いつもの運動メニューより
少し少なめにして運動するとかは
どうですか？☺️
お互いダイエット頑張りましょう🥰
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やっちゃん
コメントありがとうございます！！！
すごい、8ヶ月ですか😳
尊敬します😍
ちなみになんですが、どのくらい痩せられましたか？🥰- 12月1日
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兄弟ママ
元々デブなのもありますが
17キロくらいくらいは
痩せました🤣- 12月1日
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やっちゃん
いろいろ聞いて申し訳ないのですが、開始当時のダイエットメニューってどんな感じでしたか？？？
- 12月1日
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兄弟ママ
私は運動メインでの
ダイエットですが
YouTube見て筋トレやエアロバイク
漕いでました！
最初の運動は2時間くらいだと思います！
当時はなかなか摂取カロリーが
抑えられなかったです😅
今は運動時間は4時間ほどしていて
カロリーも前より
抑えられるようになりましたが
私はある程度きちんと食べて
運動で痩せると決めてます☺️- 12月1日
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やっちゃん
早速ありがとうございます🥰
身体動かすって、やはり大切ですよね🤔✨
いまは育休中ですが、働いているときは動きっぱなしだし元々筋肉質だしで、どうやったら痩せるだろうかと悩んでおります😭
ごはんを極限まで絞りたいところですが、母乳とまっちゃいそうですし、、(T_T)- 12月2日
はじめてのママリ🔰
ダイエット始めて10日で1.4kg減でーす！
もっと勢いよく減らすつもりが、なかなか。
負けずに頑張ります！
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やっちゃん
コメントありがとうございます！！
見える成果がほしいですよね😭
一緒にがんばりましょ🥰- 12月1日
豆まる
私も今ダイエット中でーす！
暴飲暴食で15キロ増の8月の後半から始めて3ヶ月ちょいで体重10キロ、体脂肪率6%減りました。カロリー制限と週に3回３０分ほどジム。あとは気が向いた時（月に数回）リングフィット。
これはよく聞きますが、筋トレは毎日じゃなくて1日おきの方が効果あるらしいですよ。ジムでも言われました。筋肉を修復する時間を作ってあげないと、効率よく筋肉がつかないみたいです。毎日絶対やらなきゃ。。って思うと嫌になっちゃいますよね。
痩せる前の全身画像（下着姿）撮っておくといいですよ！私は1ヶ月ごとに同じ格好、同じ場所、同じ明かりで自分の全身記録に残してます。3ヶ月前と比べると見るからに引き締まったので、これがかなりモチベーションになってます！まだあと5キロはがんばります！
主さん産後5ヶ月だとまだ体もちゃんと戻ってないと思うので、無理しないようにしてくださいね💦応援してます！
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やっちゃん
コメントありがとうございます！！
すごい、10キロも落ちたんですか😳
そのくらいのスパンで痩せることを目標にしているのですが、開始6日じゃ程遠いです😭😭💦
効果がありそうなことは毎日でも取り入れたい！と思っていたのですが、それは違うんですね、、💦
むかしからあまり筋肉痛にはならないタイプなのですが、それでも1日くらいの休憩は必要なのですね😥
たくさん教えてくださって、身体まで気遣っていただいてありがとうございます😭💓- 12月2日
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豆まる
いえいえとんでもないです。
ウォーキングなどの有酸素運動やエクササイズ程度なら毎日やっても大丈夫じゃないですか？筋肉に負荷をかける筋トレの場合は毎日だと逆に効率悪いみたいですよ^_^- 12月2日
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やっちゃん
ありがとうございます！！
実践してみます😍- 12月2日
やっちゃん
コメントありがとうございます！！！
私も絶賛生理前で、そのせいかきつくて😭
完全にダイエットはじめるタイミング間違えたよなって思ってます😂
のんびりストレッチいいですね😍✨
YouTubeでも見ながらゆっくりします🥰