










デブです。 朝は白米や好きなものを食べて、 昼も量に気をながら食べて、 夜は炭水化物抜きにしてるんですけど、、 YouTubeなどで調べると、 朝はヨーグルト、スムージー、オートミール 昼は好きなもの 夜は炭水化物抜き って感じなんですけど朝すごくお腹空いてて上記のものだ…
- 完ミ
- お茶
- ヨーグルト
- スムージー
- 湯冷まし
- はじめてのママリ🔰
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デブです。 朝は白米や好きなものを食べて、 昼も量に気をながら食べて、 夜は炭水化物抜きにしてるんですけど、、 YouTubeなどで調べると、 朝はヨーグルト、スムージー、オートミール 昼は好きなもの 夜は炭水化物抜き って感じなんですけど朝すごくお腹空いてて上記のものだ…