産後ダイエットについてです。出産直後に体重が7キロぐらい減って、産後…
産後ダイエットについてです。
出産直後に体重が7キロぐらい減って、産後１ヶ月でさらに1キロ減りました。
しかしその後、育児や家事で体を動かして疲れても中々減っていません。
つい今月からより厳しくしています。
朝 : ゆで卵、オートミールに豆乳+少量の蜂蜜
昼: 普通にご飯を食べています(ご飯の量が少なめに)
夜: オートミールorプロテイン
昼にカロリーミートを飲んでいます(その前に、完ミに切り替えました)。
1日開けて、スクワットと任天堂のボクシングで体を動かしています。
体重が重すぎるか分かりませんが、運動した次の日は必ず膝が痛いです😭
２週間以上やってからやっとぎりぎり1キロ減っています。なんでこんなに減ってないんだろう、と少し落ち込んでいます😔
産後１ヶ月頃に、
ピジョンの産後パーフェクトセットのガードルと骨盤ベルトをつけていますが、
効果があるかどうかわかりません💦
早めに体重を落としたいです😭
アドバイスください🙏🙏
- らりる(4歳3ヶ月)
コメント
あーちゃん
人それぞれだと思いますが、
私はヘルシア飲んで食事気をつけて毎日1時間以上歩いていたら、産後どうしても落ちなかった残りの3キロが落ちました⛄️
退会ユーザー
産後二ヶ月ですよね？まず、この時期に凄い頑張っててびっくりです🥺
私は特にこれをやったとかは無いのですが、ほぼ元に戻りました。
毎日やってた記憶は無いのですが、足のマッサージや半身浴はしてました。
筋トレをするより、まずマッサージをして身体を温めた方がいいような気がします。
それで新陳代謝を高めて、ある程度痩せてから筋トレ、がいい気がします。
私が今少し太ったのでダイエットをしようと筋トレを1週間ほど続けたのですが、体重には全然変化ありません。筋トレは体重を減らすより、増やすような気がします、、。
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らりる
ありがとうございます😭
産後６ヶ月は(体型戻しの)勝負だよ、と聞いたことがあって、
私は減量したこともなく、うまくいくかは心配です😭💦
どれぐらい経ってから戻りましたか?
代謝を高めることで痩せやすいと聞いたことがあります!
足のマッサージと半身浴をやってみます!
筋トレは確かに、筋肉を鍛えると体重が増えます、その分脂肪を燃やしてくれますが、やっぱりそれを達成するまで時間がかかりますよね😭💦- 3月25日
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退会ユーザー
たしかに聞きましたそれ！私は本気出せばいつでも痩せれるはず、、と思って呑気に過ごしてましたw
半年ぐらいには戻ってたと思います！
あと、便を毎日出すことですね！オートミールはめっちゃ出るって聞くので、多分それは問題無いですかね？出てなかったらそこも頑張るとかですかね！- 3月25日
らりる
コメントありがとうございます!
ヘルシアは毎日飲んでいますか?
気をつけてどれぐらいやっと3キロ落ちましたか? 参考にしたいです!
あーちゃん
毎日飲んでます！
1日に飲む量決まっててそれ飲んで、朝はちゃんと食べて昼は軽め夜は野菜と味噌汁か野菜だけ！
昼に散歩してます！
あ、後YouTubeのひなちゃんねるやってます！