コメント
退会ユーザー
8時間ダイエットしてます＼(^o^)／
ちゅーん
私は坂田式ファスティングのみで6ヶ月かけて7キロ落としました😆実際ファスティングをおこなったのは3ヶ月だけです！
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はじめてのママリ
ファスティング聞いたことあります！
どっかのサロンとか行くわけじゃなく、自分でやってるんですか？
お金は結構かかりますか？- 3月18日
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ちゅーん
自分でやってます✨そんなにかかりませんよ😃買うものはシェイカー100均で買って、プロテインと豆乳だけです❗️むしろ3食それだけの期間とか食費も節約になりますよ😂
- 3月18日
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ちゅーん
ごめんなさい、あとスーパーで買える甘酒が必要です
- 3月18日
ママ
水分補給をしっかりして腸内環境を整えるのと柔軟をしてます。体は柔らかい方が痩せやすいです。
運動7割食事が3割と言われてるので辛いですが運動を頑張りましょう😓お金に余裕があれば痩せたい部位に貼り付けるタイプのEMSとかいいかもです
はじめてのママリ
子どもいて8時間ダイエットできますか？？
退会ユーザー
最初は徐々に…という感じ（12時間パターン）でしたが、今はちゃんと8時間ダイエット出来ていますよー！
夜だけ家族の食事の時間に合わせていて、それから逆算してスタートの時間を考えています。（夕飯が19時なので11時に1食目です）
はじめてのママリ
ウチも19時頃夕飯です！
けど11時に1食目って、午前中はお出かけできないですねー😭
出かけるの午前中からお昼前後なのと
子どもと一緒に食べてるのもあり、わたしにはちょっと難しそうです😅
子どもの生活リズム変わってきたら検討します。
ありがとうございました。
退会ユーザー
1食目の時間は11時じゃないといけないというわけではなく、19時に夕飯なら、11時以降だったらいつでもいいので、子供のお昼と一緒に1食目にしたらいいだけではないですか？？( ﾟДﾟ)←私はそうですよ～！なので朝から普通にお出掛けしてます！
あとは8時間ダイエットなら週3でも効果はありますよ！（長期戦にはなりますが。）