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ココロ・悩み

完母で体重が減り骨が出てきて困っています。沢山食べられないけど対策はありますか？

普通にご飯も食べてダイエットやカロリーなど気にしてないのに、完母だからか体重は増えずに減る一方で骨も出てきて気持ち悪いのでどうにかしたいのですが、沢山食べることはできないので困ってます。なにか対策はありませんか？

コメント

べりー＊

私はたくさん食べてましたよ！ご飯３食の他におやつの時間におにぎりやパンを食べるとか💡

それでも元々痩せ体質なので卒乳して１年経ってようやく増えました！

アメリ

カロリーの高い食事食べるように意識しました！

おかげで断乳後も好みが変わり高カロリーな食事を摂取し続けたので逆に脂肪がたっぷりなりました！笑

deleted user

カロリーをとるに限ると思います！
炭水化物、ラーメンやうどん、菓子パンなどカロリーが高いものを食べるとたくさん食べるよりも太ると思います😊

特に菓子パンは効果絶大だと思います！
朝ごはんや間食などに食べたらもうカロリーの大渋滞です🥺

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