糖質制限でダイエット成功した方いますか?ぜひお話ききたいです!3週間前…
糖質制限でダイエット成功した方いますか？？ぜひお話ききたいです！！
3週間前から始めたんですが、全然効果でません！(ToT)今まで、かなり米とパン食べてたので自分的にはかなり頑張ってるつもりなんですが……
ちなみに１日一回はご飯を茶碗一杯食べています。朝と夜は食べていません！
運動は時間がなく、ちょっとスクワットするくらいです……
成功した方アドバイス下さい！どれくらいの期間でどれくらいおちましたか？
運動は必須でしょうか…………どれくらいしましたか？
仕事していても腹持ちのいい食事など、なんでもいいので教えて下さい！
- かわ
くまごろう
一時期糖質制限してました😊
４キロは痩せましたが、運動はしてなかったのでお肉はそのままです😭
朝はブランパン食べ、
昼はご飯も食べる
夜は炭水化物取らずに野菜タンパク質中心です💡
お腹空いたらとりあえずゆで卵食べてました😂
それなりママリ
糖質制限つらいですよね。
3ヶ月で10kg落としましたが修行僧のようでした(笑)
まず外食・インスタント食品・お菓子・レトルト食品すべてやめました。
毎食野菜を食べてから白米を毎回70～80g。
パンを食べるなら「ふすまパン」。
魚は何でも食べましたが肉は鶏肉メイン。
夕食後ウォーキング30分～1時間と軽い筋トレ15分。
かなり節制して落としたので出産後少しリバウンドしてしまいました（泣）
じゅじゅ
こんばんは
今、ちょうど旦那が糖質制限ダイエットしています。
そのメニューは私が作っています(^^)
本があるので、それ見てですが…
お菓子類はやめてもらい、ご飯は今までの半分。
おやつはご褒美で少しは食べてます。
メニューは
おから、こんにゃく、しらたき、鶏肉を使ったメニューが多いですね。
大根と鶏肉、こんにゃくを使った筑前煮風☆
ポテサラのポテトをおからに変えたポテサラ風
春雨サラダの春雨を白滝に変えたもの…etc
腹持ちはいいみたいです
とりあえず、全く運動してない旦那ですが、１ヶ月弱で3キロ落ちてます。。
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