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はじめてのママリ
ココロ・悩み

最近悪夢で眠れず辛いです。アロマは無理だけど安眠方法ありますか？

追いかけられる夢めちゃくちゃ見ます。
それも知らない男の人が家に無理やり入ろうとしてくる感じの。悪夢しか最近見ないので睡眠の質が悪くて辛い😂
アロマなんて焚いてる余裕はないから安眠になんかいい方法ありませんかね💦😭

コメント

はな

効果あるのか分かりませんが
ホットミルク飲んで寝てます☺️
夜中は子どものホットミルク(授乳)でいまだに起こされますが…😅

牛乳などの乳製品には幸せホルモンのセロトニンを作り出すため？のトリプトファンがあるとテレビでやってた気がします！

deleted user

私もアロマ炊くのは面倒なんで、そのまま精油をハンカチに数敵たらして枕元に置いてます。
あとは寝る前５分でストレッチしたりヨガすると、だいぶ気持ちよく目覚められます。

®️ママリ

私も怖い夢見るので、ヒーリング系の音楽かけながら寝てます✨

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