体重増加のストレスで、運動できずカロリーを気にしているが体重が増え続け、食事内容も気になる。後期～臨月の食事事例を知りたい。
体重増加のストレスにつかれました。
切迫気味のため運動はできません。
カロリーは1日1500前後、お菓子は数日に１回とかです。
娘のときも寝たきりでしたが、トータル8.5
今回は29週で8.5ふえました。
2週間で2キロ増えたり、もうなんで増えてるのかわからなくて…
米はほとんど食べず、
おから、さつまいもをメインにしています。
暴食してないのにハイペースで増える体重。
もう諦めてきました…
後期～臨月、体重穏やかだった方どんな食事してましたか？
- ままり(4歳6ヶ月, 7歳)
コメント
夢川 ねずこ👭🏻🫧ときどき女将
スープでお腹いっぱいにしてみたりしてました😭
体重増えるとストレスになりますよね😭
ちょこ
私も体重管理にずっと悩まされてます…！
2週間で2キロ増えて栄養士から話聞きましょうとも言われたことあります😅
私も炭水化物は抜いてた時期ありましたが抜くと久しぶりにとったときに
すごい吸収してしまうみたいですよ…！
抜いて久しぶりにたべたら急激に増えました…
栄養士に聞いたら炭水化物を食べるならこれからエネルギーを消費するから朝か昼…！
私も芋類を食べてた時期もありましたが芋類は糖質がすごいみたいです…
便秘には良かったりしますが取り過ぎると増えますよと言われました…！
そんなこんなで39週で妊娠前よりプラス１６キロです（笑）
妊娠中つわりも辛かったですけど体重管理が一番大変でした…！
臨月になってからはもう最後だしストレスになるからと思い開き直ってますww
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ままり
炭水化物は食べてます、さつまいも！🍠
芋も糖質の塊ですが、さつまいもは、
米より低GIらしいので芋たくさんストックしてます笑
でも増えますね…
もう39週なら、出産に備えて食べたいもの食べた方がいいですね❤- 11月10日
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ちょこ
あ！失礼しました…！そうですよね！
私もサラダ、もずく、豆腐、野菜スープとかたくさん食べてます…！
それでも太りますよね…！私もこんなに体重増加で悩まされると思わなくて…知識もないのでやっとストレスなく色々分かってきたのは後期の方でしたよ😅
でも1週間で１キロとか平気で増えるので相変わらず怒られてます（笑）- 11月10日
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ままり
普通に考えて食べた物が１週間で脂肪にはならいから、
もうなんなんでしょうね😅
7000キロカロリーで1kgの脂肪になるみたいなので、
一日に必要以上に1000キロカロリーオーバーして(3000キロカロリーくらい食べて)
って感じですからね💦
もう私も早く産んでしまいたいです🙌- 11月10日
ままり
ミネストローネみたいなの、沢山作ってお腹膨らませるようにしてみます🙌💦