産後1年以上経過し、ダイエットに苦労しています。結婚式までに見た目を変えたいので、効果的な方法を教えてください。
産後1年以上経ってますが、産後ダイエット(笑)
完母だったのに、その分食べてて全く痩せず。
どーやったら痩せれますかね､､､😩
今、夜ご飯抜き、暇があって気が乗れば筋トレ
それを2ヶ月続けて-3キロ程度です､､､
食べるのが好きで、ちょっとぐらいいいよね！って
お菓子食べたりしちゃいます､､､意思が弱い､､､
2月に結婚式をします。
それまでに見た目に変化が出るくらい痩せたいです🤮
何かいい方法ないでしょうか？
- み(5歳1ヶ月, 7歳)
コメント
たなぼた
やっぱりとにかく運動と食事制限ですね！！！🤮🤮🤮
ママリ
朝ごはんをきちんと食べる。
よくかんで食べる。
夜は炭水化物抜く。
食べてる時は、太るとかそういうこと考えずに楽しんで食べる。
とかじゃないですかね💦
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み
朝ごはん大切ですよね､､､
朝ちゃんと食べることがないので😩
当たり前の事ができてないと痩せないですよね😭笑- 10月21日
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ママリ
私は今は細めですが、朝食べない...もしくは遅くに食べてた時はやっぱり太りましたよ💦
朝はとりあえず食べるだけで、痩せ体質になるかなーと思います。
菓子パンとかではダメですが。- 10月21日
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み
朝重要ですね😅
たまに菓子パン食べたくなる時が
あって食べてしまうの辞めないといけない､､､食生活見直して頑張ります！
ありがとうございます🙇♀️- 10月21日
退会ユーザー
もともと普通体型なので参考になるかわかりませんが💦
体重マイナスになって太ももも前より細くなりました！
今日指輪もサイズを３号下げてきました😂笑
食事は朝は普通、昼はガッツリ食べると夕飯もお腹があまり空きません！昼は遅めの14時とかにあえて食べたりします😊
夜は温野菜だけのことが多いです！
おやつを食べたくなったら食べることもありますが、ミニトマトや果物を代わりに食べたりもします！
あとは腹筋と腕立てと内腿の筋トレ、ストレッチ（歯磨きしながらをトータル15分くらいしています！
16:00〜19:00の息子をおんぶしながらの家事もなかなかの運動になってる気がします🤣
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み
3号マイナスすごい😭
羨ましいです､､､(笑)
昼ガッツリ食べてもガッツリお腹空くブラックホールの胃ですが、食事制限頑張ります😂おやつ果物真似しちゃいます！！
おんぶしながら家事なんて凄いです😭- 10月21日
み
やっぱりそうですよね､､､😩
頑張ってみます！ありがとうございます🙇♀️