コメント
たなぼた
やっぱりとにかく運動と食事制限ですね！！！🤮🤮🤮
ママリ
朝ごはんをきちんと食べる。
よくかんで食べる。
夜は炭水化物抜く。
食べてる時は、太るとかそういうこと考えずに楽しんで食べる。
とかじゃないですかね💦
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み
朝ごはん大切ですよね､､､
朝ちゃんと食べることがないので😩
当たり前の事ができてないと痩せないですよね😭笑- 10月21日
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ママリ
私は今は細めですが、朝食べない...もしくは遅くに食べてた時はやっぱり太りましたよ💦
朝はとりあえず食べるだけで、痩せ体質になるかなーと思います。
菓子パンとかではダメですが。- 10月21日
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み
朝重要ですね😅
たまに菓子パン食べたくなる時が
あって食べてしまうの辞めないといけない､､､食生活見直して頑張ります！
ありがとうございます🙇♀️- 10月21日
退会ユーザー
もともと普通体型なので参考になるかわかりませんが💦
体重マイナスになって太ももも前より細くなりました！
今日指輪もサイズを３号下げてきました😂笑
食事は朝は普通、昼はガッツリ食べると夕飯もお腹があまり空きません！昼は遅めの14時とかにあえて食べたりします😊
夜は温野菜だけのことが多いです！
おやつを食べたくなったら食べることもありますが、ミニトマトや果物を代わりに食べたりもします！
あとは腹筋と腕立てと内腿の筋トレ、ストレッチ（歯磨きしながらをトータル15分くらいしています！
16:00〜19:00の息子をおんぶしながらの家事もなかなかの運動になってる気がします🤣
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み
3号マイナスすごい😭
羨ましいです､､､(笑)
昼ガッツリ食べてもガッツリお腹空くブラックホールの胃ですが、食事制限頑張ります😂おやつ果物真似しちゃいます！！
おんぶしながら家事なんて凄いです😭- 10月21日
み
やっぱりそうですよね､､､😩
頑張ってみます！ありがとうございます🙇♀️