コメント
り。
家で30分〜1時間筋トレ週5日、出来れば7日してました！🤣
食事制限もしてましたが😌
筋トレだと綺麗に痩せたのでおすすめです😭♡
はじめてのママリ🔰
産後1年経ってやっと本気だして、妊娠前の体重まであと3キロのとこまできてます🙌🏻
やっぱり産前の服が入るようになったのが嬉しいです🥹
私は妊娠中の食べづわりから、産後は母乳出そうと無駄にごはん食べまくった結果太ったので
食生活を見直しました！笑
白米を食べるのは基本的に朝だけにして、夜はもやしorキャベツ＋おかずと味噌汁でお腹いっぱいにしてます✨
あと最近はサボり気味ですが、YouTubeのダンスやってました💃
私には有酸素運動と糖質制限が体に合ってたみたいです！
そこは人によって違うのでいろいろ試してみるといいですよ🙆🏻♀️
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はじめてのママリ🔰
おぉ！！あと3キロ！！😳💕
あと一息ですねっっ🙏🙏
産前の👔入るの羨ましいぃ😊
頑張った証ですねっっ！！
私も母乳出しまくろうと
ご飯食べまくってます、、🫠🫠
結果一ミリも減りません、、🫠🫠
私も糖質制限頑張ります！！
キャベツ家あります！！😆🙏
コメントありがとうございます❣️- 10時間前
はじめてのママリ🔰
すごーい！！お利口すぎます！！😳
めっちゃ頑張られましたね！！
やはり筋トレ大事なのですね💕
頑張ります！！😆💕
コメントありがとうございます☺️🙏