初めてのダイエットに挑戦する女性がいます。体重増加にショックを受け、ストレッチや筋トレを始めていますが、具体的なアドバイスが欲しいそうです。
ダイエットについてです(´･ω･`)
人生で1番デブになってしまいました😭
まだ大丈夫、変わってない、など思ってて
いざ体重測ってみたらめっちゃ太ってて
初めて体重みてショック受けました💦💦
前から肉ついたなぁ、、と思ってましたが
現実みるとダメージ大きすぎます😢
初めてのダイエットしよう！！と決心はしたものの
なにからしたらいいのか全くわかりません😭
リバウドはしたくないのでじわじわしっかり
痩せたいなって考えてるんですが😢😢
とりあえずストレッチは毎日してて
筋トレも軽く始めました🥺
アドバイスあれば教えていただきたいです😭！！
- ちろる(6歳)
コメント
ゴン太
アドバイスじゃやく
すみません😭
私もちろるさんと一緒で
体重やばいです😭
お互い頑張りましょう😭
退会ユーザー
私はもともと食べても太らない体質で
妊娠してから体質が変わったのか
元が42kgだったのが
58kgまで太りました笑笑
出産後52kgくらいまでは勝手に落ちたけど
いつのまにか落ちなくなってました。
私は前履いてたジーンズが一切入らなくなったのと
可愛い洋服が着れなくなったことが本当に嫌でダイエットしました。
炭水化物を一切取らない方法で
3ヶ月くらいで8kgくらい落としました！
今は割と普通に炭水化物食べてますが
夜はサラダ、ゆで卵、茹で鶏
のみにしてます。
便が出るようになって体質が戻った感じがしてます。
あとは夕飯は18時までに済ませること
18時以降は何も食べないこと
おやつは15時に食べること
椅子に座る時は足を閉じること。(膝の間に紙とか挟んで座ってました)
あとは時間がある時にハンドクラップダンス(youtubeで流行ってるやつ)
をひたすらやってます！
顔痩せはいうおあ体操が1番効果あったなって感じてます！
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ちろる
詳しくありがとうございます💗
炭水化物食べないとそんなに落ちるんですね😳！
白米大好きなので辛いですが
やめてみたほうがいいですよね😭💦
夜も普通に食べてるので
明日から減らしてみます✨
ほんとかわいい服着られないってめちゃくちゃ悲しいです😭- 10月6日
のんびり
ダイエットではないですが、今授乳で減った体重をキープするのを頑張っています！
私は昔から食べるのが好きでつい食べすぎてしまうので、毎朝必ず体重計に乗って記録をつけています！毎日乗るだけでも意識がかなり変わります😅あとは、朝と昼普通に食べて、おやつとかも食べることも多いんですけど、その分夜はかなり少なくしたりとか、1日の中で食べる量を調節してます！
あとはご存知とは思いますが、サラダ▷汁物▷炭水化物の順番で必ず食べています！
子供が生まれる前はダイエットは走るのが1番いいなって思ってたんですけど、子供いたら難しいですもんね😵
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のんびり
筋トレした後に有酸素運動がいいと思います！妹が韓国の30分くらいの痩せるダンスがYouTubeにあってそれ見ながら踊ったら汗が滝のように出たって言ってました（笑）名前まではわからないんですが、ダンスとかだったら子供がいても出来そうですよね✨
- 10月6日
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ちろる
詳しくありがとうございます💗
わたしも食べるのが大好きで😭💦
特に白米が、、😂
体重計滅多に乗らなかったので
ちゃんと毎日測ります🥺💦
筋トレした後に有酸素が
いいんですね🤔✨
まさしくそうで本当は走りにでたいのですが、そんな時間なく💦
明日さっそく踊ってみます！！🤣💕笑- 10月6日
ちろる
なんか空気吸ってるだけで太ってる気がして
辛いです😢😢💦笑
前まで着れてた服もパツパツになってて
着れなくなってしまいました😭
ほんとがんばりましょ😂💗
ゴン太
笑笑笑笑
私は水飲むだけで
太りそうです笑笑笑笑
わかります！わかります！
私、
服、ズボン、下着も
新しいやつ買いました😭
ちろる
同じく新しいやつ買いました🤣💦
なるべく身体のラインがでないように、ゆるっとしたワンピースとか選びがちで💦
あーデブだなーって思います。笑
ゴン太
私もです笑笑
ほんと
ダイエット頑張りましょう😭❤️