ココロ・悩み
食生活を整えたいが過食に悩んでいます。偏食からの摂食障害を経験し、朝昼は少なく夜に過食している状況。改善策やアドバイスを求めています。
妊娠希望なので余計に、食生活を整えなくてはと悩んでいます。
息子のとき、産後に摂食障害になってしまい
一番酷かったときは妊娠の健康なときよりマイナス10キロ…
3年半かかってやっっと5キロ戻りました🙏💦
たぶん戻ったのは拒食のあとの偏食過食？になってしまったからだと思います…
朝→水分のみ
昼→コーヒーとパン…ここからスイッチが入りずーーーっとダラダラ食べています💦しかも果物やパン、お菓子、野菜、飲み物などです。
で、夕方気持ち悪くなって夜は食べれず…みたいな日が多いです。
やはり朝昼のカロリーや栄養が少ないから過食になるのでしょうか。空腹感はないのですが口寂しい？のかとまらなくて(T-T)
改善には、我慢しかないでしょうか…
アドバイスいただけたらと思います😢
- ゆきりん(4歳7ヶ月, 8歳)
コメント
ナツ花
同じく摂食障害もちです💦
私は逆に過食なのでものすごく太ります。。
まずは、他のストレスに心当たりないですか？？
食べてしまう、または逆に食べられないこと以外です😃
案外、そちらを解消すると治ることもありますよ(^ー^)
ゆきりん
コメントありがとうございます😭
たぶん今が、過食期な気がします…
短期間で2キロも増えてしまいました💦
冷蔵庫の前にずっと立ってていろんなものをちょこちょこつまんでしまって、ものの数十分で600グラムとか体重増えてしまいます…
なんで我慢できないのか自分にもわからずそれがすごくストレスです😢
ナツ花
私も一人目の産後がピークで、人生マックスを叩き出しました…
短期間で１０kg以上増💦
見た目も醜くなるし、本当に闇でした😭😭
外出は、苦手ではないですか？？
私はとにかく食べ物から逃げてました(￣▽￣;)💦
あと、ひたすら誰かに話をきいてもらいました！
なんでもいいんです、内容は。
聞いてくれる人がいないときは、紙に書き出したりしてました！
そうすると、意外なことで悩んでたりします💦💦