ゆ
夜、ご飯を豆腐に変更
間食はしない
なるべく歩く(二キロ以内なら歩いてスーパーなどへいく)
職場で走ったり歩いたり計10キロほどしてます😳
68キロ→58キロになりました！
退会ユーザー
お米測って小分けにして食べてます。
7月末から6kg痩せましたよ。
ほぼ運動って言える運動はしてないです。
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